Привет, здоровье!

Поначалу в это трудно поверить, но ежедневное выполнение дыхательных упражнений помогает сбросить до 12 кг лишнего веса. Что такое дыхательная гимнастика для похудения Дыхательная гимнастика как метод похудения не является новым веяньем. Соответствующие практики уже давно пользуются популярностью и успели доказать свою эффективность. Многие люди благодаря им смогли смогли решить проблему лишнего веса и привести свою фигуру с порядок. Как оказалось, дыхательные методики положительно влияет на работу всех внутренних органов...

Как сделать живот более плоским и подтянутым? Предлагаем вам необычные советы, которые помогут стать стройнее. 1. Берите выше Брюки и юбки с завышенной талией визуально делают живот более плоским и фокусируют внимание на талии – самой узкой части туловища. 2. Переходите на зеленый Чтобы тренировки стали эффективнее, пейте зеленый чай. Вы работаете над прессом, а напиток ускоряет расщепление жировых клеток в этой зоне. Скучно пить чай? Сделайте из него сорбе! 3. Бейте по всем фронтам Точечные упражнения, направленные только на накачивание мышц живота, дают сомнительные результаты...

Какие упражнения помогут расслабить шею и улучшить состояние позвоночника? Отвечает персональный тренер по фитнесу и аэробике Татьяна Минина. - Подойдет, например, такой комплекс: 1. Сидя за столом, прогнитесь вперед и поставьте кулаки на поясницу так, чтобы большие пальцы упирались в позвоночник. Теперь постарайтесь передвинуть кулаки выше, как можно ближе к лопаткам. Прогнитесь назад и посмотрите в потолок. Затылок должен прижаться к поднятым плечам. Если опасаетесь, что закружится голова,...

Когда вы попадаете в тренажёрный зал, то видите ряды кардиотренажёров. Это и беговые дорожки, велотренажёры, степперы и гребные тренажёры. Есть и ещё один популярный вид техники в фитнес-залах – эллиптический тренажёр. В чём заключаются его преимущества и почему он так популярен? 1. Если вы хотите во время тренировки задействовать как можно большее количество мышц, то этот вариант вам отлично подходит. В работу включаются четырёхглавые мышцы бедра, подколенные сухожилия, икры, ягодицы. Подвижные...

Позволь представить тебе универсальные продукты, которые входят в состав множества кулинарных рецептов и блюд и обогащают пищу целой гаммой полезных веществ. Эти продукты просты и общедоступны, а польза от них многообразна. Тебе не удается приучить себя или ребенка к здоровой пище? Добавляй эти компоненты к различным блюдам, и организм примет их с благодарностью. Фасоль (бобы) Эти малыши - основной источник растворимой клетчатки, которая заставляет пищевой тракт энергичнее работать и эффективнее абсорбировать полезные вещества...