Эффективный тренажер для мышц предплечий.
В этой статье я хочу рассказать о простом и в то же время эффективном приспособлении, при помощи которого можно в домашних условиях накачать мышцы предплечий. Для изготовления тренажера нам понадобится: 1. короткая прочная палка длиной 30 – 40 сантиметров (хорошо подойдет кусок черенка от лопаты); 2. какой-нибудь груз (гантель, блин от штанги, кирпич), масса груза зависит от уровня вашей физической подготовки; 3. кусок прочной и тонкой веревки (длина зависит от вашего роста и размера груза). Вкручиваем в середину палки саморез или вбиваем гвоздь...