Правильное питание как стиль жиз

Замечали ли вы, что периоды спада и всплеска вашей жизненной активности чередуются как будто по графику? Наверняка замечали: в данный момент вы просто не можете встать с дивана - так устали, хотя и выспались, и ничего особо трудоемкого не делали. А уже через час открывается второе дыхание и вы готовы горы свернуть. Все дело в личном расписании нашего организма, которое меняется в зависимости от времени суток. Такие взлеты и падения действительно наблюдается каждый день в одно и то же время, если...

Вопреки расхожему мнению о том, что жир в организме начинает расщепляться после 20-й минуты занятия спортом, многие спортивные клубы сейчас предлагают своим клиентам короткие получасовые экспресс-тренировки. Есть ли смысл в таком коротком занятии фитнесом? Давайте разбираться вместе. С одной стороны, сокращение времени на фитнес может показаться весьма привлекательным для многих людей с высокой занятостью в течение дня. С другой стороны, большинство представительниц слабого пола, отправляясь в спортивный клуб, ставит перед собой цель похудеть и привести в тонус основные мышечные группы...

Знаменитый американский учёный Брайан Вансинк утверждает: достаточно внести в свою жизнь с десяток элементарных изменений, и вы будете есть меньше и более здоровую пищу. Развитие технологий пищевого производства привело к тому, что человек давно перестал есть только из чувства голода. Продукты стали доступнее, дешевле, многообразнее, всевозможные добавки и усилители сделали их вкуснее, а развитие рекламной и маркетинговой мысли - приятнее для глаз и, следовательно, привлекательнее для покупателя...

15 февраля в мире отмечается день детей, больных раком. Дата грустная, но ее каждому вполне по силам сделать менее печальной. В мире насчитывается более 200 разновидностей онкологических заболеваний. При этом ежегодно регистрируются 200 тысяч новых случаев только у детей. Конечно же, далеко не всегда онкология — это приговор. Начатое вовремя лечение и обнаружение злокачественных процессов на ранних стадиях помогают преодолеть болезнь. Сложнее с психологическим состоянием маленьких пациентов, которые...

Если вы считаете, что несколько часов подряд в тренажерном зале – это единственный путь сбросить вес и получить хорошую физическую форму, то вы заблуждаетесь. Есть способ проще. Обратите внимание на HIIT тренировки...