Жизнь хороша, когда ты здоров

Бег – спорт, доступный каждому. В книге «Бегайте быстрее, дольше и без травм» тренер олимпийских команд Николай Романов описывает позный (от слова «поза») метод бега, позволяющий снизить травматизм и сделать пробежки приятными и полезными. Прочитайте эту статью и вы будете тратить меньше сил и получать больше удовольствия от бега. Утренние пробежки придадут вам сил на весь день. Вы избавитесь от лишнего веса, сократите уровень стресса и наладите отношения со своими суставами. Но перед тем как шнуровать кроссовки и отправляться в ближайший парк – изучите технику бега...

Об антицеллюлитном массаже много противоположных мнений. Давайте разберемся, где правда От антицеллюлитного массажа не худеют. Это, как ни удивительно, правда. Массаж предназначен лишь для того, чтобы убрать проявления «апельсиновой корки». Во время процедуры вы теряете жидкость, но она быстро восстановится. Для потери жировых отложений применяется моделирующий или корректирующий массаж. Антицеллюлитный массаж должен разогревать, но не травмировать. Правда. Именно разогрев борется с целлюлитом...

Все мы знаем, что главное — здоровье. И какая бы замечательная не была страна, в которую вы собираетесь на отдых, головные боли, диарея, нервозность и усталость способны испортить все впечатление о ней. Помимо обычных инфекционных заболеваний или отравления, вашим врагом может стать акклиматизация. Так что кроме исключения из рациона «заморских» подозрительных блюд и повышения иммунитета дома, следует вспомнить о подготовке к акклиматизации. Чтобы смена окружающей среды принесла только приятные эмоции, а не плохое самочувствие, следует готовиться к отдыху за пару недель...

"Я полнею, потому что люблю вкусно поесть..." Ошибаетесь! Если бы вы были настоящим гурманом, то не поправлялись бы. Мой знакомый, один очень уважаемый психотерапевт, успешно похудел на одной известной диете и теперь при встрече не упускал возможности поговорить на эту тему. Зная, что, по моему мнению, белковая диета - не самый лучший и эффективный способ сбросить вес, он начинал беседу всегда одинаково - радостным возгласом: "Смотрите, у меня двадцати килограммов как не бывало!". Да, действительно, уважаемый психотерапевт заметно преобразился...