Честный блог о здоровье

Вы сегодня позавтракали или опять не успели? Завтрак - самый важный из приемов пищи, но многие постоянно пропускают его. Диетологи считают, что эта первая трапеза должна быть настоящей. Ее цель - дать организму необходимую энергию, витамины и микроэлементы, в которых он будет нуждаться в течение дня. К утру калории, полученные накануне (10-12 часов назад), уже сгорели, и чтобы бодро и активно начать день, необходимо подзарядить аккумуляторы. Некоторые пропускают первый завтрак из-за боязни поправиться...

До сих пор для меня загадка, почему этот способ похудения, омоложения и оздоровления не приобрел статус самого-самого... Кого ни спроси, услышишь один только восторг от быстрого и качественного результата. Ни одного разочарования и обвинения в бесполезности. Кто придумал калланетику? Американка Каллан Пинкней. Назвала в честь себя, любимой, и правильно сделала! Есть чем гордиться! Что же такое калланетика? Комплекс упражнений, сочетающих статическую нагрузку и растяжки. Кому подходит? Тем, кто давно не занимался никакими видами спорта...

Если у вас периодически появляются неприятные ощущения в области шеи и плеч — это повод задуматься над тем, чтобы подобрать для себя комплекс расслабляющих упражнений. Мы предлагаем ознакомиться с простыми техниками для растяжки мышц, которые придадут сил утром и снимут усталость после напряженного рабочего дня. Упражнение № 1 Это упражнение расслабляет и растягивает переднюю поверхность шеи, плечи и грудные мышцы. Сядьте на пол, ноги вместе под себя, пятки под тазом...

Как часто сегодня мы видим такую картину: дети и взрослые, мужчины и женщины, молодые и пожилые, курящие и некурящие - нет-нет да и закинут в рот сладкую подушечку, украшенную звездами, или розовую рельефную пластинку - жвачку. Это лакомство имеет много сторонников, но и не меньше противников. Давайте узнаем, в чем же заключается ее польза, а в чем – вред. Немного истории Когда появилась жвачка? Много веков назад, когда о зубной пасте еще никто не знал, люди избавлялись от остатков пищи и неприятного запаха с помощью смолы деревьев...

Омега-3 жиры оказались очень эффективными при лечении сердечно-сосудистых заболеваний. Так производные омега-3 жиров хорошо зарекомендовали себя в профилактике и лечении уже имеющегося атеросклероза. Они эффективно очищают кровеносные сосуды от мягких атеросклеротических бляшек, снижают уровень холестерина в крови. Оказывают нормализующее действие на стенки кровеносных сосудов, повышают их эластичность. Омега-3 жирные кислоты разжижают кровь, тем самым, препятствуя образованию тромбов. Также предотвращают...