Настоящая энциклопедия здорового

Почему специалисты настаивают на том, чтобы у каждого из нас были кардио-нагрузки? Да потому что здоровое сердце позволяет не только улучшать качество жизни, но и её продолжительность. Часто занятия в фитнес-залах становятся малоэффективными именно из-за недостатка хороших кардио-нагрузок. Специалисты советуют в каждую тренировку включать кардио-упражнения. Тогда сильное сердце позволит вам ставить любые задачи в фитнес-зале. Наиболее эффективными считаются тренировки, в которых, по крайней мере, 30 минут посвящены кардио-нагрузкам...

Человек, приговоренный к смерти через повешенье, бежит в магазин, покупает веревку, мыло, сооружает эшафот и вешается. Мы - культурно выпивающие и курящие россияне, и есть тот чудик! У моей родственницы умер сын. От водки. Не пьяница. Спустя время я предлагаю ей: "Прикажи оставшимся своим детям никогда не брать в рот ни грамма алкояда. Где гарантия, что завтра не умрет другой сын? Разве не водка забрала первого? Она - враг твоей семьи!" Она не согласилась со мной, мол, в стране такой бардак, такая реклама пива, табака всюду...

Мы часто слышим фразы «здоровое питание», «основы здорового питания», «принципы здорового питания». Мы понимаем, что в первую очередь это означает «здоровые продукты», или как их еще часто называют «органик». Но в реальной жизни большинство из нас по разным причинам не имеет возможности приобретать такие продукты. В-вторых, здоровое питание значит полноценное питание, не наносящее вред человеческому организму. Так как же питаться так, чтобы чувствовать себя легко и не поправляться? Существует не...

На Востоке говорят: «Худшие враги человека не пожелали бы ему тех бед, которые могут принести ему собственные мысли». Один из самых знаменитых врачевателей древности Авиценна говорил: «У врача есть три средства в борьбе с болезнью — слово, растение, нож». Обратите внимание — слово на первом месте. В одном из парижских госпиталей молодой психолог Эмили Кьи на свой страх и риск, ссылаясь на главврача, вменила в обязанность своим больным три раза в день вслух или мысленно повторять по 10 раз фразу «С каждым днем я чувствую себя все лучше и лучше»...

«День – ночь – отсыпной – выходной», «сутки через двое», «ночные дежурства» – графики сменной работы могут быть разными. Но, какой ни возьми, – все наносят организму урон Наш эксперт – заслуженный деятель...