Как здорово жить?

Врачи все время советуют правильно питаться. Где взять денег на полезные продукты? Есть ли способы питаться правильно, но так, чтобы не разориться? Отвечает доктор биологических наук, заведующая лабораторией липидного обмена Российского научно-клинического геронтологи­ческого центра Елена Терешина Для поддержания здоровья организму необходим определенный набор питательных веществ. Но организму не важно, откуда он его получит. Для поддержания жизнедеятельности важно другое – чтобы не было недостачи...

Около 10 млн пластических операций в год проводится во всём мире. Большая часть клиенток таких клиник — женщины. И у некоторых из них желание полностью изменить себя становится навязчивой идеей. Исправить форму ушей или носа, убрать нависшие брови, подтянуть и увеличить грудь, устранить излишки жира — список того, что можно делать, чтобы довести себя до совершенства, огромен. И если в норме каждый человек знает, что именно ему следует подправить, чтобы чувствовать себя идеальным, то встречаются...

Почему мы едим на ночь, опаздываем на важные встречи, звоним своим бывшим? Ровно потому же, из-за чего ставим себе трудно выполнимые цели, не даем расслабиться ни на минуту и постоянно выискиваем недостатки. Причина у всех этих разных, на первый взгляд, явлений - одна. С такими друзьями враги не нужны - гласит старинная русская пословица, а психотерапевты переделывают ее на свой лад: «Зачем тебе враги, если у тебя есть ты сам»? В американской терапевтической традиции поведение, когда лучше недруга самому себе и придумать нельзя, называется self-sabotage...

Весна для многих – время депрессии и усталости. Обычно винят в этом авитаминоз. Да, витамины сейчас надо принимать в усиленном режиме. Но с ними-то всё более-менее ясно, надо только выбрать: добрые старые проверенные отечественные или втридорога нечто экзотическое, вроде невероятно вонючего сока индонезийского фикуса, из-за которого островитяне якобы ну совсем не болеют (а кто их проверял?). Но мы не об этом. Усталость, как и красота, идёт изнутри. Из внутренностей, как сказал один латышский политик...

Девиз «Бегом от инфаркта!» возник в 80‑е годы прошлого века с легкой руки американского исследователя Кеннета Купера, написавшего книгу о пользе бега для сердца. И наш народ, вдохновившись заокеанским опытом, из последних сил побежал за здоровьем… Но затем стали появляться сообщения, что то один, то другой бегун скоропостижно ушел из жизни прямо на тренировке. А чуть позже стало известно, что во время пробежки от острого инфаркта миокарда скончался сам автор бестселлера. Ему было всего 54 года...