Продлим молодость

Помните анекдот? Стоит женщина перед зеркалом и говорит: «Обожаю свою тонкую талию, упругий живот, стройные бедра и ноги… И ненавижу слой жира, который скрывает мою красоту!» Сегодня мы обсудим, как согнать этот ненавистный слой жира. Я не люблю слово «похудение», мне больше нравится «жиросжигание». Потому что мы будем говорить именно о том, как ликвидировать жировую прослойку, отравляющую нам радость жизни. Когда мы бездумно садимся на какую-либо диету, польстившись на привлекательные лозунги...

Нелегко смириться с мыслью, что близкий человек смертельно болен и дни его сочтены. Тяжелая болезнь – испытание, которое нужно пройти не только самому больному, но и его окружению. Как выстроить отношения с человеком со страшным диагнозом так, чтобы не растерять душевные силы, принять болезнь как данность и обрести веру в благополучный исход? 1. Избегайте неискренности в общении с больным Часто мы избегаем общения с человеком со смертельным заболеванием, потому что не знаем, какие слова подобрать в разговоре...

Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья! А уж в летние месяцы этой дружбе положено быть особенно крепкой. Проводить отпуск, лениво покачиваясь с книжкой в гамаке, – не лучший выбор для вашего здоровья. Гораздо продуктивнее использовать это время для укрепления собственного организма. Тем более что лето щедро дарит нам такие возможности. Наш эксперт – врач-терапевт Оксана Ильина. Главное – настрой Начать закаливаться можно где угодно: на даче, в деревне, в приморском пансионате или даже на собственном балконе...

Сон имеет важное значение для здоровья. Эта физиологическая необходимость обеспечивает регулирование биологических ритмов, которые очень важны для работы всех функций организма. Пожалуй, любой человек хоть раз в жизни испытал на себе последствия недосыпания – снижение активности, вялость и сонливость. Это легко исправить отдохнув. Но каковы последствия постоянного недосыпания? Человеку необходимо для отдыха от 7 до 9 часов. Однако, когда нам не хватает времени для работы мы в первую очередь сокращаем свои часы сна...

Вы решили, наконец, заняться спортом?! Похвально! Спорт благотворно влияет не только на нашу фигуру, но и на наше самочувствие и настроение. Спорт заряжает нас энергией, улучшает нашу самооценку и способствует укреплению нашего здоровья. Прежде чем заняться тем или иным видом спорта, рекомендуем все же ознакомиться с типичными ошибками новичков, которые желают в кратчайшие сроки получить максимальный результат. Желание слишком быстро увеличивать физическую нагрузку Слово «умеренность» должно стать ключевым для всех начинающих...