Спортивные заметки 📝

Стресс- ещё одно явление, которое заставляет наш организм худеть! Когда наш организм испытывает стресс, в кровь выделяется огромное количество гормонов, вырабатывается адреналин и учащается сердцебиение и пульс. В некотором роде жил можно сравнить с бегом или быстрой ходьбой. Стресс, в небольшом количестве, благоприятно сказывается на нашем организме, возвращает его в тонус и способствует процессу похудения. Если конечно его не заедать, к сожалению это давольно таки частое явление, особенно среди наших прекрасных дам...

развеем все мифы о похудении, или как запустить свой метаболизм Здравствуй дорогой читатель, спешу тебя огорчить, но похудеть только в животе, и от только в ногах не получится! Сейчас расскажу почему. Наш организм-целостаты система, которая работает как часы, и одно обязательно взаимосвязанно с другим. Не может похудеть только что-то одно. Почему наш организм худеет? Процесс сбрасывания веса происходит в двух случаях: 1-когда организм испытывает дефицит калорий. Что это значит? У каждого человека есть суточная норма потребления калорий, и у всех она разная...

Смех качает пресс Это не шутки друзья! Я на полном серьезе говорю. Научно доказанный факт, что по время смеха мышцы живота напрягаются и пресс соответственно тоже. Смех в любом случае остаётся физическим действием и заставляет наши мышцы работать, за счёл чего происходит замечательный процесс а именно, тренировка мышц пресса. Длительный смех равен интенсивной тренировке. Отличная альтернатива!!! Запоминаем: во время обеденного перерыва в офисе, включаем смешные ролики на любом из каналов в интернете...

СУП-ВРАГ для нашей фигуры!!! Сейчас все Мамы которые говорили в детстве «кушай супчик, вырастишь большим и сильным» меня побьют🤦🏽‍♀️ Но нет, действительно, суп, по своему составу вовсе не полезен. И это не потому, что он содержит в себе какие-то не такие овощи, либо не то мясо, нет, проблема в другом! Главной бедой для супа является то, что в его составе есть вода🙌🏾 Которая позже превращается в бульон, но не суть! Дело в том, что если мы что-то кушаем и сразу же употребляем в пишу что-то жидкое,...

Практически постоянно слышу от своих коллег «по цеху» что-то подобное: Стоп ребята ✋🏽 дело совсем не в этом, давай я расскажу тебе, что способствует росту мышц! И мышц пресса в том числе✔️ Мне кажется у тебя из нет потому, что ты постоянно пьёшь пиво, и наедаешься перед тем как лечь спать, не? Не думал об этом? Так вот, к вопросу питания позже, сейчас о том, что пресс, это такая группа мышц, которая проявляется если выполняешь два простых условия: ✔️1-тренируешь его, при этом не обязательно делать...

Перекус на скорую руку☺️ Как же интересно наблюдать за своими коллегами, которые с невероятно огромной скоростью стараются жить! Перекусы на бегу, беляши с вокзала, булочки из пекарни, ещё горяченькие, чипсы, вафли, шаурма а потом сопли по до колен, как обставлено и пузо🤷🏽‍♀️ Чтобы избежать этой неприятности давай определимся, что можно есть на перекус: -фрукты ( очень полезным будет перехватить яблочко, желательно зеленое, отлично подойдёт банан, но нужно иметь ввиду, что употреблять его желательно...

Постоянный источник энергии, а главное для нас помощник, по выведению токсинов!!! Но самый главный ее плюс в том, что вода способствует метаболизму🙌🏾 Выработай для себя несколько полезных «водных» привычек, и они сто процентов приведут тебя к положительному результату💦 1) Каждое утро выпевай стакан холодной воды💧 (обязательно холодной). Во-первых это поможет тебе пробудить свой организм, а во-вторых твой метаболизм. Почему холодной, спросишь ты. Знаешь, ответ максимально прост. Для того чтобы...

Твой главный враг в борьбе за красивое тело это....то что ты пьёшь! Да, именно это мешает тебе обрести стройные формы и четкий силуэт☝🏾 Заходя в свой офис, ежедневно я вижу как мои коллеги тоннами поглащают кофе, энергетики, лимонады и соки. Кто-то может сказать «а что сок, сок это полезно» Попробуем с этим разобраться В соке содержится большое количество фруктозы, которая пагубно влияет на организм, так как в нем находится огромное количество растительного сахара «фруктоза». Кофе,пожалуй главный...