За здоровый образ жизни

Авокадо очень полезный фрукт. В нашей стране про него узнали относительно недавно, поэтому еще не распробовали и не оценили всех положительных свойств. Про авокадо у нас практически ничего не знают. А ведь в тех странах, где он (фрукт) растет, его считают просто ценнейшим продуктом. И это правильно. Помимо того, что авокадо содержит полезные мононенасыщенные жиры, он также богат витаминами (среди них есть В1, В2) и антиоксидантами. Обладает способностью обезвреживать яды. У авокадо хороший состав по микроэлементам...

Холодная вода провоцирует сужение кровеносных сосудов, что ускоряет кровоток во всем теле. Это, в свою очередь, способствует очищению внутренних органов, помогает вывести загрязнения через кровь и поры на коже. 7 факторов, положительно влияющих на здоровье 1. Ускорение обмена веществ Когда вы принимаете холодный душ, температура тела снижается. В результате организм начинает потреблять больше энергии, чтобы восстановить ее. Таким образом, вы естественно ускоряете метаболизм и сжигаете больше калорий...

Многие люди, которые сидят на диете, допускают одну большую ошибку — они не считают напитки за еду. Но, если вы любите кофе с жирным молоком, свежевыжатые соки и другие не менее безобидные вещи, не стоит удивляться тому, что вес не уходит. Тренер по похудению Мила Гриценко рассказала, как самые разные напитки мешают нам обрести желаемую фигуру. Вода из-под крана и с газом Есть одно правило, о котором никогда нельзя забывать: пить во время еды не рекомендуется! Стакан воды вы можете позволить себе через 30-40 минут после приема пищи...

Поклонники виагры подвергают свое здоровье риску. У чудо-лекарства обнаружен побочный эффект. Как показало новое исследование, мужчины, постоянно принимающие виагру, подвергают себя риску долгосрочной потери слуха. Ученые установили, что при приеме виагры жалобы на ухудшение и потерю слуха увеличиваются вдвое. Они обследовали 11 525 мужчин старше 40 лет. Те, кто принимал лекарство на постоянной основе, страдали ухудшением и потерей слуха гораздо чаще, чем их ровесники, не употребляющие виагру. Открытие виагры называют революционным шагом к сексуальному здоровью...

Как только любители оздоровительного бега начинают задумываться о результатах своих пробежек, дистанции, времени, скорости, и начинают стремиться улучшить эти результаты, возникает вопрос как улучшить выносливость. Поскольку увеличение скорости бега требует от организма дополнительных резервов и начинающему бегуну, как правило не хватает выносливости для улучшения своих беговых показателей. Современные бегуны на средние дистанции для развития выносливости используют в своей подготовке большой арсенал...

Всего одно занятие, которое поднимает тонус всех мышц и избавляет от лишнего веса. Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса во всем мире. Она заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела. Суть зарядки Планка заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и пальцы ног. Бесспорно, находиться в «подвешенном» состоянии, пусть и две минуты, — задача не из легких. В этот момент активизируется огромное количество мышц...