Вестник ЗОЖ

Не думайте, что ролики – это сложно, опасно и не всем по плечу. На них без проблем встают даже мужчины и женщины 50 лет от роду, ранее не занимавшиеся спортом. Ролики как будто специально изобретены для улучшения проблемных зон фигуры. А езда на них безопаснее, например, степ-аэробики и даже бега трусцой. Не стой на месте! Езда на роликах – это полноценная аэробная тренировка, не хуже велосипеда или бега трусцой. Разумеется, если вы не стоите и курите, а именно двигаетесь, постоянно работая ногами...

Современные люди разбираются практически во всём, в моде, в автомобилях, в различных гаджетах и многих других вещах, но при этом они практически ничего не знают о продуктах, которые они едят. И при этом все знают, что лишние калории ведут к образованию жиров. А эти самые жиры накапливаются у вас под кожей, образуя уродливые жировые складки. Кстати, чтобы избежать образования жировых складок не нужно отказываться от еды, голодать, изнурять себя жуткими диетами. Все, что от вас требуется - следить за калориями и расходовать больше, чем потреблять...

Компания emerging Healthcare Solutions, Inc. (ehsi) объявила о разработке нового медицинского приложения для iPhone. Канал новостей по информатизации здравоохранения aksimed.Ru со ссылкой на пресс-релиз...

Массажные воздействия усиливают ток лимфы и крови, что способствует рассасыванию отёков, улучшению цвета лица, исчезновению синяков под глазами. Подруги говорят, что массаж лица помогает оставаться без морщин, с подтянутой кожей. Но в салонах предлагается десяток различных массажных техник. Какой массаж самый эффективный? Юнна Кравченко, Саратов Отвечает кандидат медицинских наук, врач-косметолог Института пластической хирургии и косметологии Марина Каспирович: - Вам сказали правильно. Это древняя и эффективная методика сохранения красоты...

В той или иной степени, любая из нас знакома с растяжкой, и знает, как и что нужно делать. Все мы добросовестно повторяем за инструктором в фитнес-клубе тот комплекс несложных упражнений на растяжку, которые предъявляются нам в начале и в конце тренировки. Казалось бы, что может быть проще – 2 минуты до и 2 минуты после тренировки – вот и весь смысл растяжки. Что и как надо выполнять, знают практически все, однако, на деле не все так просто. Тем из нас, кому хочется не просто заниматься, а видеть...

Почему вес после диет возвращается, как этого избежать, заранее подготовив почву для комфортного и, что главное, гарантированного похудения со стойким результатом? Во время диеты нам помогают сила воли и высокая мотивация, настрой на результат. Но длительное ограничение в питании организм переносит сложно, потому большинство диет и рассчитано на одну-две недели, дольше не выдержать. Да, вес уходит, но после окончания диеты мы начинаем питаться по-прежнему, а то и еще плотнее, поэтому сброшенные килограммы возвращаются, вместе с вопросом «как похудеть?»...