Здоровье = счастье

Каждая из нас наверняка хоть однажды сталкивалась с тем, что занятия фитнесом не приносят ожидаемого эффекта. К примеру, вот уже заканчивается полугодовой абонемент в спортивный клуб, выкупленный с привлекательной скидкой, а лишние килограммы безутешно «декламируются» напольными весами при каждом взвешивании, да и тонус мышечных групп едва «прорисовался». Задумывались ли вы над тем, почему так происходит? Причин может быть несколько. Основная причина низкого КПД от занятий спортом состоит в неправильном режиме питания...

Если говорить о фитнесе в целом, о занятиях спортом среди любителей, то меня удивляет один просто невероятный факт. Оказывается, подавляющее большинство посетителей тренажёрных залов и стадионов ничего не знают или знают очень мало о самых эффективных методах тренировок. Вот сложился какой-то определённый стереотип тренировки и большинству в голову не приходит отойти от него, чтобы получить действительно серьёзный результат. Почему-то большинство начинающих и даже опытных бодибилдеров считает,...

О менопаузе ходит много "страшилок". Тут и приливы, и старение, и отказ от сексуальной жизни. Но ведь боятся, как правило, того, чего не знают. Чем больше вы информированы, тем легче вам удастся преодолеть этот переходный период. Вот 10 основных фактов, которые следует знать о менопаузе в первую очередь: 1. Менопауза считается наступившей, если в течение года у вас не было менструаций. В предшествующие годы менструальный цикл бывает нерегулярным. Что означает наступление менопаузы? То, что ваши яичники перестали производить гормон эстроген...

Мужчины, хотите действительно знать, чего хотят женщины? Для этого не нужно ничего изобретать – просто пейте пиво. Пейте от души и сколько влезет. Пейте с друзьями после работы, а то и вместо работы, на природе или на диване перед телевизором, в общем где угодно и сколько угодно. Главное, пейте много. - А при чём здесь женщины, спросите Вы? Да вроде бы и не причём, но вот учёные говорят обратное. По их мнению, пиво способствует массовой феминизации мужского части населения. А виной всему экстракт хмеля, придающий пиву неповторимый горьковатый вкус свежести...

Наши соотечественники уже стали лидерами по числу самоубийств в Европе, а теперь мы можем установить печальный рекорд и по числу шизофреников. Представители Всемирной организации здравоохранения подсчитали, что от психических расстройств страдают не менее 15 млн. россиян, то есть каждый девятый человек. Судя по всему, отечественных психиатров пугающая статистка не удивляет. Как констатирует профессор Государственного научного центра социальной и судебной психиатрии имени В. П. Сербского Юрий Александровский,...

1. Отдайте в своём питании предпочтение продуктам и блюдам с низким гликемическим индексом и высоким индексом питательной ценности. Гликемический индекс это научно обоснованный способ описания углеводов, по тому как они усваиваются в организме, повышая уровень сахара в крови. Употребление в пищу простых углеводов (кондитерские изделия, макаронные изделия, всё сладкое) ведёт к тому, что наш организм получает огромное количество пустых калорий, которые мгновенно вызывают повышение сахара в крови, излишки которого затем перерабатываются печенью в жировые клетки...