Как просыпаться правильно
Как вы проснулись сегодня? Бешеный звон будильника. Рывок с постели. Лихорадочный марафет. Спешный завтрак. И бегом на работу. Так? Такое поведение не приветствуется медициной любой страны и во все времена. Правильный ритуал пробуждения мы обнаружили в журнале "Здоровье" № 4, 1989 и испытали на себе. Эффект был на лицо. Во время сна организм отдыхал, процессы жизнедеятельности были замедлены. И как только вы открыли глаза, тело еще не готово к нагрузкам. Поэтому прежде всего необходимо обеспечить головной мозг достаточным поступлением кислорода...