Здоровая жизнь Возможна!

Серое небо над головой, голые деревья, слякоть под ногами, короткие дни, долгие вечера - природа готовится к зимней спячке. Все это сказывается на организме человека. И если жителям тех стран, где круглый год лето, незнакомо влияние сезонных ритмов, то жители северных широт ощущают его на себе в полной мере. Особенно чувствительны к сезонному эмоциональному расстройству женщины. К симптомам осенне-зимней хандры относятся: подавленное настроение; повышенная сонливость; трудности с утренними...

Если у вас выступающий живот и/или толстая талия, значит, ваш образ жизни далек от идеального. Мы слишком много времени проводим за столом, в машине или в кресле. Отсутствие нагрузки приводит к ослаблению мышц талии и живота. Средняя часть тела, между нижними ребрами и костями таза, полностью зависит от состояния соответствующих мышц, но, к сожалению, в повседневной жизни эти мышцы испытывают слишком мало нагрузки. Поэтому со временем наша талия практически исчезает. У женщин проблему усугубляет еще и беременность, которая тоже ослабляет мышцы живота...

Наша активность зависит от многих процессов, происходящих в организме. Одним из самых важных процессов является метаболизм. Метаболизм – это способность организма добывать и расходовать энергию. способы активизации метаболизма. От правильной настройки организма зависит активность и физическое здоровье человека. Не стоит забывать о психоэмоциональном состоянии, ведь оно также находится в зависимости от внутренних процессов организма. Способы активизации метаболизма 1. С возрастом человека метаболизм замедляет свой ритм, что неизменно сказывается на самочувствии и образовании лишнего веса...

Придя к выводу, что пора бы сесть на диету не каждая (каждый) сможет правильно себя к этому психологически подготовить. Как существует методика психологической подготовки к рукопашному бою, так и существует методика подготовки в психологическом плане к диете. На сегодняшний день человечество придумало множество диет, не все они действенные, не все приятные и легкие, но любая диета станет для вас «кошмариком» если не суметь правильно к ней подойти. И так, что стоит делать и чего делать не стоит, когда необходимость в диете «схватила за горло»: 1...

Отзывчивость и оказание помощи людям, которые в ней нуждаются, могут продлевать жизнь, считают американские ученые, сообщает Daily Mail. К такому выводу сотрудники университета Буффало (штат Нью-Йорк) пришли после завершения исследования, которое длилось пять лет. В ходе него выяснилось, что люди, которые помогали другим, реже умирали, если у них самих случалась какая-то стрессовая ситуация: болезнь, ограбление, увольнение и т...

Проветриваем комнату, расстилаем коврик, разминаемся. Несколько движений руками и ногами с нарастающей амплитудой. Теперь приступаем к упражнениям. Первое упражнение Сложное для неподготовленных. Работа пресса чувствуется с первого повторения. Исходное положение: лягте на спину, руки прямые - вытянуты за головой, ноги прямые. Приподнимайте таз от пола усилиями пресса, не помахивая ногами...