Ешь и худей

Ни одно, даже самое лучшее упражнение на мышцы брюшного пресса, как часто бы вы его не делали, не способно самостоятельно «растопить» жир на животе. Упражнения, безусловно, приводят мышцы в тонус, делают их сильными, но... Жир на животе сжигает аэробика и строгие ограничения в питании. Надо с этим смириться и работать по всем трем направлениям, не упуская ни одного. Ограничиться аэробикой и диетой, без силовых упражнений, тоже нельзя. Ослабленная мышечная стенка живота растягивается под давлением кишок...

Обрести фигуру мечты сладкоежкам непросто, ведь всевозможные десерты очень калорийны и быстро приводят к набору веса. Как быть, если постоянно тянет на сладкое? В первую очередь стоит понять причину этой «тяги», а затем принять соответствующие меры. Причина: дефицит хрома Этот микроэлемент необходим, чтобы глюкоза, основной источник энергии, смогла проникнуть из крови в клетки. При дефиците хрома это происходит неполноценно, и органы недополучают питания. Организм требует, чтобы в кровь поступало больше глюкозы...

Мечтаете ходить на фитнес, но никак не можете определиться, чем именно заниматься? Направлений — море! Шейпинг, аэробика, тренажёры для вас скучны, однообразны и утомительны? Ну и ладно! Попробуйте что-то новенькое! Танцуй! Любите танцевать? Отлично! Тогда больше всего пользы и удовольствия вам принесёт танцевальный фитнес. Так, занятия боди-балетом сформируют отличную осанку. Освоение ультрамодного Пор де Бра (Port De Bras), что с французского означает «движения рук и тела», научит двигаться плавно и гармонично, а одновременно поможет укрепить проблемные зоны, придать телу рельеф...

Древнегреческий философ Сократ сказал однажды: «Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того чтобы жить». На протяжении многих тысячелетий люди старались прокормить себя, чтобы уцелеть в смертельной схватке за существование. Сначала они примитивно и робко собирали дань с окружающего их растительного и животного мира. Но постепенно, наряду с другими достижениями, овладевали сложным искусством кулинарии. Долгое время придерживались мнения, что поесть – значит «заправить» организм порцией «горючего»,...

Не так давно на фитнес-страницах нашего электронного издания мы рассказывали, как обычное дерево может стать помощником и опорой при занятиях фитнесом, а также разнообразить спортивную рутину. Еще при подготовке того материала нам пришла в голову идея, что дерево можно с успехом применять и при занятиях йогой. Ведь йога у стены – довольно популярное направление. Но в теплое время года, когда занятия йогой особенно приятны на природе, подходящую стену найти сложно, а вот деревьев – сколько угодно...

Больше всего невесту в день свадьбы волнует, как она получится на фото. Так утверждает тренер из США Сью Флеминг, автор бестселлера «Крепкая невеста». И продолжает: «В день свадьбы десятки глаз будут рассматривать вас со всех сторон, поэтому я разработала специальный план тренировок для невест. Главные акценты — на грудь, руки, плечи и спину. Этот комплекс позволит вам выбирать открытое платье, исходя не из достоинств и недостатков вашей фигуры, а исключительно из красоты наряда». Все, что нужно — выполнять упражнения четыре дня в неделю, используя двухкилограммовые гантели...