Жуй Правильно

Не переступать через штангу, заниматься с полотенцем и т.д и т.п.... Десятки авторов, раз за разом переписывают одно и тоже. Не имея реального опыта занятий, продолжают копировать чужие статьи. Хватит! Сегодня Мы расскажем про 3 ДРУГИХ ошибки многих новичков (и не только новичков). Начнём с очевидного: 1. Вес и техника Эту картину в своём зале я вижу регулярно! (особенно по весне). В зал приходят любители "быстро подкачаться" и понеслось.... Какие только техники я не видел! Иногда хочется смеяться,...

Давайте посчитаем. Для получения точных значений применяют следующие формулы расчета: Для мужчин 18-29 лет: (масса тела*0,063+2,9)*240*КФА. Для мужчин 30-59 лет: (масса тела*0,0

Привет мои спортсмены и спортсменки! Вы на канале ЖП Давайте поступим по честному, Вы прочитаете статью и напишите своё мнение в комментарии. Нам очень важно знать, что Вам нравиться, а что нет! А теперь к статье! "Вот бы потренироваться пару недель и сбросить все свои лишние кг". Знакомые мыли? Тогда мы расскажем как это сделать!. В интернете много диет, обещающие такой(или даже ещё лучший) результат. Мы взяли одну, и немного её утрировали (думаю Вы нам это простите) Вот пример диеты для 100%, "практически моментального" похудения: Понедельник...

Жирный пончик Жуй правильно снова с Вами! Про вред сахара Вы наверное уже слышали. И может даже решались бросить его употреблять. Но вот как то... почему то... что то... Не до этого в общем. Начнем с неприятного. Тяга к сахару-одна из видов "легкой наркомании" Не верите, что это наркомания?:) Тогда попробуйте следующую неделю(или хотя бы дня 3-4) не есть и не пить сладкое (шоколадки, конфеты, булочки, газировки, соки и.т.п). Впрочем если Вы читаете эту статью, Вы уже решили - надо с этим заканчивать! И сегодня я расскажу про свой личный опыт Но вначале совсем немного теории...

Привет мои стройные колобки! Сегодняшнюю статью мы посвятим удивительному лайфхак, который не только ускорить процесс построения идеального тела, но ещё и излечит вашу уставшую душу. Пиво после тренировки Стоит отметить, что пиво обладает целым рядом полезных свойств. Во-первых, во время тренировок, с потом Вы теряете ценные микроэлементы. Бутылочку пенного поможет ускорить их восстановление, а также восполнить солевой баланс в организме. Во-вторых, пиво препятствует накоплению молочной кислоты...

ЖуйПравильно на связи! И снова я ряд всех Вас видеть, мои спортсмены! Сегодня я решил немного помочь с вопросом: почему я ем только полезное, а лишние килограммы почти не уходят?! Все мы знаем что пиво это зло, а вот вода, кефир и сок это добро! А считали ли Вы калории, когда пьете сок? Зачем? Разве эти несчетные: "ну сколько там? 30-40 никаких не повлияют!" А давайте посчитаем и сравним сок с ..... пивом. НАЧНЁМ В 100 гр. пива от 43 калорий до 65 калорий. А что же в нашем любимом соке? +- столько же 45-50 калорий...

Мы решили посчитать сколько калорий может потребить в день средний человек, который не переедает и более менее питается "нормальной" пищей. Напомним, что средняя норма для мужчины 2000-2500 калорий в день...

Ну привет, мои "мамины зожники"! За окном сентябрь, и пожалуй самое время начать худеть к лету! Впрочем ты же уже записался в зал и поэтому можешь позволить себе лишний кексик или пару кусочков шоколадок. Они же вовсе не навредят твоей фигуре! Не будем тебя расстраивать, закрывай статью и быстро на пробежку... до булочной! Остальных, милости просим. Вместо предисловия Очень часто идя в зал, мы оправдываем не самые полезные вещи (чипсы, шоколадки, конфеты и т.п.) тем, что в зале сделаем больше и лишние калории сгорят...