Фитнес-Тема

Наступила осень, и утром и вечером становится уже очень холодно. И мы пока вынуждены на осенне-зимний период забыть о теплом солнышке, которое сопровождало нас во время бега... Однако означает ли это, что мы должны перестать работать над собой? Конечно нет! Мы должны просто одеваться соответственно погодным условиям и лучше заботиться о себе. Но всегда есть опасения, можем ли мы простудиться, если будем бегать, когда холодно? У меня уже была первая простуда в этом году. Это случилось после бега, я немного ослабла и у меня заболело горло...

Что для нас есть идеальный завтрак и отличается ли он от завтрака для кормящей мамы? По сути они не отличаются, если вы правильно питаетесь, если кушаете цельнозерновые культуры, фрукты, овощи, источники белков, жиров и углеводов в качественных продуктах, то вам не требуется какого то особого изменения в вашем питании. Конечно, если вы кушали гамбургеры, чизбургеры, чипсы, фасфуд и так далее, то естественно нужно будет пересмотреть питание в пользу более правильного питания. Что это значит - правильное...

Сейчас актуален вопрос - вакуум и диастаз. Диастаз, это проблема, с которой сталкивается очень много мам после рождения малышей. Это расхождение прямых мышц живота по центральной белой линии. При диастазе мышцы пресса функционируют плохо, не выполняют свою функцию должным образом, мы испытываем некоторые проблемы с желудочно-кишечным трактом, с поясницей - то есть на нее перекладывается нагрузка. И желательно, конечно, справиться с этой задачей как можно быстрее. Диастаз бывает нескольких степеней...