За красоту и молодость

Секрет первый: Необходимо научиться есть с осторожностью и рассудительностью. Вы должны научиться прислушиваться к своему телу. Никто кроме вас лучше не знает, что вам действительно нужно. Чтобы знать как похудеть, вы должны стать настоящим экспертом по своему организму. Никто кроме вас не скажет: как вы себя чувствуете: до, во время и после еды. Всегда сидите ровно во время еды. Когда едите не отвлекайтесь. Не смотрите телевизор, не читайте, не разговаривайте. Никогда не берите с тарелки новый кусок, пока не прожевали предыдущий...

31% россиян не умеют полноценно отдыхать, считают врачи. И это несмотря на традиционные двухдневные уикенды и большое количество государственных праздников. Полноценный отдых крайне необходим, уверяют медики. Ведь сильная усталость, когда человеку не хватает сил даже на небольшую прогулку после работы, указывает на то, что организм истощён и скоро начнутся проблемы со здоровьем. Как правильно приходить в себя после нагрузки на работе? АиФ.ru собрал советы специалистов: Формула отдыха Трудовой день выматывает — и с этим согласятся все...

Полные люди живут дольше худых, так как их мозг в состоянии стресса получает больше питательных веществ, сообщает The Daily Mail. Как утверждает автор исследования профессор Петерс из Университета Любека, тучные люди имеют лучшую приспособленность к стрессовым условиям современной жизни. Профессор посвятил изучению этого вопроса около 30 лет...

Женщина, будучи при смерти от излишнего веса села на жесткую диету, чуть не загнавшую её в могилу от анорексии. Элис Винол сообщили, когда её вес достиг 120 килограмм, что излишний вес чрезвычайно опасен для её здоровья, мол так и до могилы недалеко. После этого она принялась изнурять свой организм чрезмерными физическими нагрузками, при этом придерживалась строжайшей диете, которая чуть не довела женщину до смерти. Стрелка весов неуклонно поползла вверх, когда ей было 18 лет. Как раз в этом возрасте она увлеклась вечеринкам...

Современные города делают своих жителей «совами». Ночная жизнь стала нормой. Работа допоздна, уроки по ночам, компьютер до утра… Чем чреват такой образ жизни? Как предки спали Предки наши ложились спать рано – в 21–22 часа. И вставали уже в 5–6 утра. Они знали, что иначе снижается жизненная энергия, потому что при свете Солнца человек её расходует, а при Луне – наполняется ею. Происходит это именно во время сна. Но, быть может, к нам, современным, у которых связь с природой практически разрушена, которые не чувствуют её ритмов, это не имеет отношения? Ан нет...

Вы решили, наконец, заняться спортом?! Похвально! Спорт благотворно влияет не только на нашу фигуру, но и на наше самочувствие и настроение. Спорт заряжает нас энергией, улучшает нашу самооценку и способствует укреплению нашего здоровья. Прежде чем заняться тем или иным видом спорта, рекомендуем все же ознакомиться с типичными ошибками новичков, которые желают в кратчайшие сроки получить максимальный результат. Желание слишком быстро увеличивать физическую нагрузку Слово «умеренность» должно знать ключевым для всех начинающих...

"Закаливание организма - система процедур, способствующих повышению сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям внешней среды, выработке условнорефлекторных реакций терморегуляции, с целью её совершенствования." БСЭ, 1969-1978гг. При закаливании происходит адаптация организма к более низким температурам и тем самым устойчивость к простудным и некоторым другим заболеваниям, укрепляется иммунитет, нормализуется эмоциональный фон, повышается работоспособность. В основе закаливания лежат такие естественные факторы природы, как солнце, воздух и вода...