Честно о здоровье

Какие пищевые растительные масла вы знаете и обычно используете? Чем руководствуетесь, приобретая масло: его вкусом, ценой, качеством или полезными свойствами? Давайте попробуем разобраться в разнообразии существующих растительных масел и выяснить, насколько они полезны и каковы их характерные особенности. Нерафинированные масла, приготовленные путем холодного отжима, наиболее полезны. Использовать их лучше в натуральном виде, в качестве заправок к овощным блюдам. Рафинированные масла, прошедшие...

Устойчивые расстройства пищевого поведения - это неконтролируемые формы поведения во время приёмов пищи, которые отличаются от общепринятых. Любые расстройства пищевого поведения представляют собой серьезную и непосредственную угрозу для твоего здоровья и благополучия. Для практических целей не столько важно знать клинические критерии, используемые для диагностики, сколько уметь распознавать тип поведения и образ мыслей, характерный для людей с подобными расстройствами. У многих людей подобные симптомы проявляются задолго до того, как появятся основания говорить о диагнозе...

Отжимание на степлере и махи над клавиатурой – это, пожалуй, и весь физкультурный максимум, который нынче выполняют менеджеры и чиновники Скрюченные сидячей работой, придавленные отчетами клерки зарабатывают не только премии и бонусы, но и остеохондрозы и сколиозы. Именно поэтому во многих компаниях пытаются возродить благополучно забытую с советских времен производственную гимнастику. Ежедневно в 11.00 по Всесоюзному радио строгий голос диктора объявлял о начале производственной гимнастики. Радио висело в каждом отделе НИИ, в каждом заводском цеху и колхозном коровнике...

Возраст неминуемо меняет наш внешний вид и самочувствие. Мы все стареем, но это не значит, что процесс надо пускать на самотёк. С помощью профилактических процедур можно замедлить развитие симптомов старости и поддержать здоровье. Сердце. Первые сигналы от сердца могут проявляться одышкой, быстрой утомляемостью и приступами стенокардии. Чтобы держать ситуацию с сердцем под контролем, необходимо при содействии кардиолога наладить диету с низким содержанием животных жиров, определиться с необходимостью медикаментозной терапии и дополнить профилактику прогулками на свежем воздухе...

Говорят, даже самые безобидные вредные привычки сокращают жизнь. Но непонятно — каким же образом? Какие? И как с ними правильно распрощаться? Отвечает Александр Карабиненко, профессор кафедры госпитальной терапии РГМУ: — Здоровье, а соответственно, и продолжительность жизни определяются не только генами, которые мы получаем от родителей, но и образом жизни. А образ жизни во многом определяют привычки человека — как полезные, так и вредные. Если полезные могут добавить 20-25 лет жизни, то вредные — столько же отнять...