За здоровый образ жизни

Жизнь современного человека очень напряжена и наполнена стрессами - как психологическими, так и физическими. Постоянное напряженное состояние характерно для всех работников умственного труда, по многу часов проводящих перед экранами мониторов, что создает постоянное напряжения в некоторых группах мышц и связок. Справедливо это и для автолюбителей, много времени проводящих за рулем (особенно во время большой загруженности автодорог, когда водители испытывают и большое психологическое напряжение)...

Расслабляясь с друзьями за кружкой пива, выпивая бокал вина с любимым человеком, отмечая очередной праздник, вы не задумываетесь о вреде, который наносит вашему организму алкоголь. Вы ощущаете приятное расслабление и состояние лёгкости и непринуждённости. Вы уверены, что если выпивать «умеренно» и нечасто вашему здоровью ничего не грозит. Это не так! При употреблении алкогольного напитка наступает лёгкое опьянение, состояние весёлости. Этот эффект является первым признаком отравления алкогольным ядом...

Первые 10 лет жизни – золотое время для того, чтобы укрепить зубы на всю последующую жизнь. Наш эксперт – доцент кафедры стоматологии детского возраста РМАПО Виктория Корчагина. Зачатки молочных зубов образуются у ребёнка в первые недели его внутриутробной жизни, а на 9‑м месяце беременности начинается период их минерализации. Поэтому очень важно, чтобы женщина во время беременности полноценно питалась. Ну а после рождения малыша заниматься профилактикой кариеса можно уже с первых дней. С первых дней От 0 до 6 месяцев...

Этой осенью мы приглашаем наших читательниц не забывать о фитнесе для рук. Ведь новогодние праздники не за горами, когда вам наверняка захочется надеть открытое платье. И будет обидно, если ваш праздничный look будет испорчен дряблой линией плеча. И, пока еще не задождило, есть предложение «пофитнесить» на улице. Тем более, что панорамы золотой осени могут стать дополнительной мотивацией для подобных тренировок и активного времяпрепровождения на свежем воздухе. Для эффективного фитнеса захватите с собой пару гантелей...

Говорят, что судьба настигнет вас где бы вы ни были и что бы вы не делали. Хм, и они правы! Сегодня sympaty.net спешит разочаровать тех девушек, которые придумали себе тысячу и одно оправдание для того, чтобы не заниматься спортом и не следить за собой. Вы постоянно за рулем? Вам постоянно некогда? Фитнес настигнет вас везде, даже в вашем железном коне! Вашему вниманию представляется комплекс упражнений в машине. Ну а для тех, кто следил, следит и будет следить за собой – радостная новость, делать это теперь можно и в машине, практически «без отрыва от производства»...

«На работу я чаще всего надеваю юбку, а потому и упражнения в моей офисной гимнастике с амплитудой в один шаг, то есть такие, которые можно сделать в юбочке или в платье»,- делится своими секретами стройности наша читательница Галина Проказина. Самое любимое для ног Встаю возле подоконника, смотрю в окно, можно держаться за него, добавляя нагрузку всему телу. Держать руки на поясе. Отвожу немного одну ногу назад, другу – опорную - немного сгибаю. Корпус немного наклоняется вперед. Дальше начинаю с силой сгибать ногу, пяткой по направлению к ягодице и разгибать...