Sportiv

Как алкоголь влияет на рост мышц, и можно ли выпивать, когда ты тренируешься. Ответ можно дать сразу - нет! Алкоголь мешает росту мышц. За что отвечает рост мышц? Рост мышц отвечает гормон под названием тестостерон. Если говорить простым языком, то высокий уровня тестостерона в организме дает больший потенциал в построении мускулатуры. Влияние алкоголя В свою очередь, алкоголь несет противоположный эффект, он понижает уровень тестостерона, и ваши мышцы станут дряблыми и слабыми. Про пива можно тоже забыть если вы хотите хорошую фигуру...

Большинство людей, которые ходят в зал, игнорируют тренировку ног с базовыми упражнениями. Эти базовые упражнения играют большую роль в построении и маленьких групп мышц, к примеру руки. При выполнении базовых упражнений, тот же "присед" (приседания со штангой) дают рост анаболического эффекта и тестостерона, так как включаются большинство мышц и организм работает на пределе. Базовые упражнения дают большой потенциал при тренировки мелких групп мышц, и изоляционные упражнения становятся более эффективнее, чем без базы...

В этой статье я попробую ответить на этот вопрос и "разложить" некоторые моменты. Безусловно спорт супер важен для организма практически в любом возрасте. Спорт это не только различные упражнения, но и образ жизни в который включаются: правильное питание и здоровый сон. Но что же делать если вам уже за 50 и вы думаете, что спорт пойдет вам только во вред. "Я уже стар для этого!" Я бы хотел вам сказать, что заниматься спортом можно и нужно, но разумно и аккуратно, т.к сердце слабеет и проверять себя на силовой показатель слишком опасно...