Алексей Скорняков

Диета"не жрать" Российский певец Филипп Киркоров признался, что ему пришлось отказаться от любимых сладостей и газировки, чтобы избавиться от более чем 30-ти лишних килограммов. Филипп Киркоров поделился с журналистами секретом, как ему удалось избавиться от лишнего веса...

1.Кисломолочные продукты. Кефир, простокваша, творог, натуральный йогурт — все это источники легкого белка, который отлично усваивается, не перегружает организм и не откладывается в виде лишнего жира. Главное правило — все эти продукты должны быть несладкими! Оптимальная порция — 200 г. 2. Молоко. Теплое молоко перед сном — это классика жанра. Оно не только содержит белок, но и триптофан, эта аминокислота успокаивает и вызывает сонливость. А чем лучше вы выспались, тем ниже риск того, что на следующий день вам захочется восполнят запасы энергии при помощи сладкого и жирного 3...

6 сентября утром алексеевский районный суд Белгородской области рассмотрел ходатайства об УДО на территории исправительной колонии № 4, где отбывают наказание Александр и Кирилл Кокорины, а также Павел Мамаев. Суд освободил Кокориных и Мамаева условно-досрочно. Решение вступит в силу 17 сентября...