Канал о ЗОЖ

Видеоуроки от новичка, освоившего базовые упражнения самых сложных техник. Оказаться у станка без специальной подготовки? Нет ничего проще. Редактор ELLE Зоя Молчанова попала на мастер-класс тренера по пилатесу и боди-балету центра красоты «Белый Сад» Александры Панферовой — и вот что из этого вышло. Упражнение 1. Главное правило наших уроков — все упражнения нужно выполнять, строго соблюдая технику...

Если вы любите бегать, стоит ли отказываться от любимых тренировок с наступлением холодов? Ведь это может оказаться настоящим испытанием. Но, при соблюдении правил бега в холодную погоду вы сможете продолжать тренироваться и оставаться в форме. В первую очередь обратите внимание на одежду. Уши, нос, подбородок, пальцы на руках страдают больше всего, когда вы работаете на холоде. Ветер против этих плохо изолированных частей тела может оказаться очень болезненным. Поэтому тонкие перчатки, шапка и шарф – это обязательно...

Давайте задумаемся на секунду, какую в действительности воду мы употребляем? Большинство скорее ответит очищенную, что примерно означает – нормальную или хорошую. Но если разобраться глубже то выяснится, что не все так хорошо и сказочно. Что под этим подразумевается? Дело в том, что все фильтры не зависимо от цены предназначены для очистки воды, разница лишь в том на сколько хорошо они очищают воду. В основном они очищают от механических примесей, хлорки и возможно простых бактерий и ВСЕ. От этого вода не становится аналогично родниковой, а значит не имеет полезных свойств...

Если вам зададут вопрос - что мешает людям регулярно заниматься физическими упражнениями - как вы ответите на него? В принципе, существует два стандартных ответа. Тот, кто не ходит в тренажерные залы, заявляет, что у него просто нет времени на спорт. Тот же, кто время на занятия нашел, считает, что кое-кто просто ленится. Не судите так категорично. Возможно, дело тут не столько в лени, сколько в неумении организовать свое время и в незнании того, как можно сделать обычную жизнь гораздо более активной...

анимаясь физкультурой, мы стремимся похудеть, но часто у нас это не получается. Почему? Оказывается, мы допускаем несколько типичных ошибок. 1. График тренировок Многие из нас, мечтая о похудении, занимаются физкультурой слишком редко или тратят на нее слишком мало времени. Вот научные данные. Американские ученые исследовали 5 тысяч человек, которые снизили вес в среднем на 27 кг и сохранили результат в течение 5,5 лет. Эти люди занимались спортом около часа ежедневно! Другое исследование, проведенное в Австралии, охватило 200 женщин...

Почему школьникам младших классов нужно учиться четыре дня в неделю и спать более девяти часов в сутки, правда ли, что от занятий у детей болит голова, а также как нужно помогать ребенку готовить уроки. С началом нового учебного года перед школьниками и их родителями вновь встает множество задач и проблем: взрослым нужно организовать свое время и время своего ребенка так, чтобы тот не опаздывал на первый урок, посещал все необходимые дополнительные кружки и секции, делал домашнее задание, получал хорошие оценки, а также не забывал правильно питаться и хотя бы иногда высыпался...