Худышкина

1 комплекс ✅ Приседания (20 раз); ✅ Планка (30 секунд); ✅ Выпрыгивание (15-20 раз); ✅ Отжимания (15 раз). Делаем 3 подхода.  2 комплекс ✅ Присед у стены (30 секунд); ✅ Выпады ( по 15 раз на каждую ногу); ✅ Боковая планка (20 секунду на каждую сторону)  ✅ Подъём на стул (20 раз)...

Вот и следующие упражнения для тонкой талии: ✅ Планка. Как известно, планка укрепляет не только мышцы живота, но и мышцы всего тела! ❗️Делайте упражнение сперва на протяжении 30 секунду, затем, с каждым днём увеличивайте время. ✅ Вакуум. Упражнение «вакуум» так же задействует мышцы живота...

Каждая девушка мечтает о тонкой талии. И тут вопрос, можно ли добиться этого без корсета и удаления рёбер? Да! Можно. Да, мы не добьёмся такого же эффекта, как, например, с корсетом, но можем сделать не хуже, с помощью домашних упражнений. Вот вам 3 первых упражнений: ✅ Наклоны в сторону. (Для эффективности можно взять гантели или же чем-то заменить)...