Кладовая здоровья

«Во время интенсивных нагрузок вырабатываются гормоны стресса, которые подавляют работу иммунной системы и повышают давление, - рассказывает Роза Цаллагова, доктор медицинских наук, профессор, завкафедрой профилактической медицины и основ здоровья НГУ им...

Кофе, любимый напиток множества людей во всем мире, не только помогает нам по утрам проснуться и встать с постели, он также может способствовать более качественным занятиям спортом. Результаты новых исследований показали, что употребление кофе до начала тренировки может повысить её результативность. Особенно актуально это при участии в спортивных соревнованиях, где важную роль играет выносливость, таких как бег и езда на велосипеде. В недавнем исследовании, проведенном в одном из университетов,...

Метеочувствительность - это реакция организма на воздействие метеорологических (погодных) факторов. Впервые о метеозависимости заговорил Гиппократ. Для метеозависимых людей чувствительны скачки атмосферного давления, повышение влажности воздуха, понижение содержания кислорода в воздухе и магнитные бури. Людей, самочувствие которых зависит от погоды, значительно больше в городах, чем в сельской местности. Около 70% инфарктов, гипертонических кризов и инсультов случаются во время магнитных бурь...

Современные нормы здорового питания рекомендуют сделать цельные злаки половиной дневного рациона злаков. Это как минимум три порции цельных злаков в день. Самый простой способ увеличить потребление цельных злаков - это заменить некоторые продукты, сделанные из обработанного зерна, на их цельнозерновые эквиваленты. Это так же просто, как съедать по утрам хлебец вместо белого хлеба или при приготовлении блинов использовать непросеянную муку вместо белой. Если ты готовишь дома суп, для добавления клетчатки брось в него горсть шелушенного риса или ячменя...