Тренер, с которым ты смог!

Работая тренером раз за разом сталкиваешься с большим количеством вопросов о питании, тренировках, похудении. Некоторые из них встречаются чаще других. Сегодня я постараюсь ответить на самые распространенные вопросы в этой области...

Приветствую, дорогой читатель, если ты оказался здесь и читаешь эту статью, то скорее всего хочешь набрать пару кг мышечной массы! Давно не для кого не секрет, что для роста мышечной массы требуется создать профицит калорий, то есть потреблять больше, чем расходуешь, это аксиома, которую нужно помнить, если действительно хочешь прироста мышц. Но сразу же возникают вопросы: Как же создать правильный профицит? Как направить избыток калорий в мышцы, а не в жировое депо? За счет чего создать профицит? Белки? Жиры? Углеводы? Разберем по порядку...

Привет,дорогой читатель, Продолжим тему успешного похудения. Еще несколько простых рабочих принципов, которые помогут тебе достичь результата. Внимание Имеются противопоказания. Возможность замерзания в до отопительный период...

Доброго времени суток, сегодня хотелось бы раскрыть все "секреты" успешного похудения,которые работают в 99% случаев. Многие клиенты приходят к тренеру с просьбой наконец-то раскрыть тайну похудения,которое точно будет работать. На самом деле все просто до безобразия, нужно лишь взять себя в руки и начать выполнять n простых правил,принципов,называйте как хотите. НЕТ конкретной методики,которая работает для всех и всегда, есть здоровый, разумный подход к питанию, который будет приносить результаты вне зависимости от того, хотите вы этого или нет...

Доброго времени суток, мне кажется многие из нас задавались вопросом «Почему он смог, а я нет?». Каждый хоть раз в жизни что-то начинал и не доводил до конца! Почему? Почему так происходит? Ведь очень часто в начале своего пути мы полны мотивации,уверенны в своих силах. И... Что происходит дальше? Лень? Переоценка своих сил? Что сбивает нас с поставленного пути? Рассмотрим...

Несмотря на высокое содержание жиров и соответственно высокую калорийность, арахисовую пасту скорее можно отнести к разряду полезных для похудения продуктов. Для начала следует напомнить, что натуральная арахисовая паста это лишь обжаренный, измельченный арахис с добавлением небольшого количества сахара, соли, растительного масла. Нутриентный состав данного продукта представлен следующим образом: Но почему при таком высоком содержании жиров паста может способствовать похудению? Ответ прост. Во-первых любой продукт может подпортить вашу фигуру, все дело в количестве...

Каждый раз, когда мы делаем слишком большие перерывы между приемами пищи, резко вспоминаем, что осталось всего n дней до лета и максимально ограничиваем себя в потреблении еды, организм судорожно защищает нас от «голодных времён» и старательно пополняет жировые запасы! Поэтому девочки ,которые хвалятся супер диетами вроде "7 дней ничего не ела и похудела на 7кг" немножко порадуйтесь и ждите +10 на весах! ЗАПОМНИТЕ!!! Слишком быстрых и одновременно качественных результатов не бывает! Можно похудеть...