Здоровое питание+

Многие самостоятельно тренирующиеся люди не уделяют должного внимания соблюдению техники безопасности. Между прочим, сюда входит не только понятие правильно выполняемого упражнения, а также выбор костюма, времени и места занятия, продолжительности и степени нагрузки. Пренебрежение, казалось бы, простыми вещами, может вывести из строя на несколько месяцев. И хорошо, если просто отказом от полноценных тренировок. А если – прогулом работы, потерей отпуска? Итак, что необходимо помнить и соблюдать при тренировках людям, самостоятельно тренирующимся для себя, «для здоровья»...

В последнее время объявлена настоящая война жирам. Почему-то, очень многие решили, что главным виновником ожирения, а как следствие, многочисленных болезней (диабета, сердечно-сосудистых заболеваний) является жир. Такой подход не просто не правильный, а вредный. Человеческий организм не может обойтись без жиров. Вопрос в другом: какой жир несёт благо нашему организму, а какой является его злейшим врагом? Существующая клаcсификация разделяет жиры на три вида: мононенасыщенные, полиненасыщенные и насыщенные жиры...

Многих женщин, да и мужчин, имеющих избыточный вес, волнует один-единственный вопрос: как похудеть? В поисках ответа на него в ход идут многочисленные диеты, которые, как правило, приносят пользу только на короткий период времени, после которого вес снова набирается, даже с избытком. А между тем есть способ, который не только помогает добиться желаемого эффекта – снижения веса, но и омолаживает организм, способствует активному обмену веществ, сжигая жиры без вреда для здоровья. Этот способ – бег...

Если вы ещё не занимаетесь бегом, но собираетесь начать, первое, что вам нужно после желания, это качественная спортивная обувь. При беге испытывают нагрузку не только ваши ноги, но и весь организм. Если обувь подобрана неправильно, то ваши суставы и межпозвоночные диски будут медленно, но верно разрушаться из-за постоянной вертикальной ударной нагрузки. Какими качествами должны обладать кроссовки для бега? Первым и самым главным качеством беговых кроссовок является их способность амортизировать...