Продлим молодость

Исследователями из Университета штата Огайо (США) удалось показано, что регулярные занятия йогой способны привести к положительному изменению составу крови и значительно снизить риски воспалительных заболеваний возникающих при возрастных изменениях или из-за перенапряжения. Полные материалы работы опубликованы в интернет-журнале «Psychosomatic Medicine». Как выяснилось при исследованиях проведенных на женщинах практикующих йогу, под воздействием регулярных упражнений в крови значительно снижается уровень цитокина интерлейкина 6 (IL-6)...

За последние несколько лет интерес к фитнесу очень взлетел. Постоянно появляются новые, изощрённые и просто интересные виды фитнеса. И это конечно же хорошо. Есть выбор, а значит вы не столкнётесь со скукой во время тренировок. Разнообразие поможет сохранить мотивацию и испытать себя. Высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) Если вы устали от разнообразных упражнений, то эта форма йоги специально для вас...

Курение – одна из самых худших привычек, которую можно приобрести. Почему? Курение вредно для сердца, вызывает эмфизему легких (хроническое заболевание легких). У курильщиков резко возрастает риск онкологических заболеваний в различных органах (в матке у женщин,легких,почках пджелудочной железе, горле и т.д.), а также развития инфаркта миокарда, инсульта, атеросклероза сосудов ног. Рак легких – первый убийца среди всех онкологических заболеваний. Помимо рака, курение просто-напросто оставляет...

Поза лотоса или Падмасана (на санскрите) знакома даже тем, кто далёк от йоги. Эта асана со скрещенными ногами идеальна для медитации и концентрации. Поза лотоса помогает успокоить ум, уравновесить психическую устойчивость, восстановить уровень энергии в организме. Регулярная практика помогает в общем развитии себя, а иными словами вы расцветёте подобно лотосу. Как сесть в позу лотоса? 1. Сядьте на пол или на коврик, ноги вытяните перед собой, держа спину прямо. 2. Согните правое колено и положите её на левое бедро...

Тренироваться — это как водить машину: можно правильно, а можно неправильно. Если правильно — то из пункта А в пункт Б ты доедешь в один прием. А если неправильно — можно и пострадать. Жизнь показывает, что каждый из нас хоть когда-то тренировался неправильно — мелкие травмы и растяжения тому подтверждение. Очень легко допустить ошибку. Зачастую это случается из-за отсутствия техники или просто из-за невнимательности к нашим действиям. В любом случае, ошибка может отсрочить достижение твоих целей или нанести ущерб организму...