Dr.GYMAN

Одними из самых распространенных напитков во всем мире являются кофе, чай, какао, Coca-Cola. Что же объединяет, так любимые многими, эти напитки? Во всех их содержится такое не безызвестное вещество, как кофеин. Что это такое? Какие изменения он вызывает при попадании в организм разберемся в сегодняшней статье. Кофеин – это вещество растительной природы, проявляющее психостимулирующее действие. Содержится в листьях чая, семенах кофе, какао, колы и в других растениях. Основным действием считается повышение работоспособности, причем как умственной, так и физической...

Если вы читаете данную статью, то наверняка уже пробовали сесть на диету. Многие добились желаемого результата, но, что делать тем, кому не помогают диеты и лишние килограммы остаются все на тех же местах. Об этом и пойдет речь в сегодняшней статье… Если человек ведет здоровый образ жизни, спит минимум по 7-9 часов, занимается спортом и контролирует дефицит калорий, но результат отсутствует, скорее всего нарушения скрываются в гормональном статусе человека. В этом случае необходимо обратиться к врачу, который назначит необходимые анализы для дальнейшего решения проблем...

Достаточно часто можно в повседневной жизни можно слышать слово “анемия”. Но до конца ли вы понимаете смысл этого термина и, что за ним стоит. Давайте попробуем разобраться в этом… Анемия – это патологическое состояние, которое проявляется уменьшением количества гемоглобина и (или) гемоглобина в периферической крови человека. Что значит уменьшение количества? В норме в периферической крови содержание эритроцитов (red blood cells – RBC) составляет: В норме в периферической крови содержание гемоглобина...

Я уверен каждый слышал в повседневной жизни такое слово как “воспаление” в разных его вариациях. А задавались ли вопросом, что это такое на самом деле? Почему при ударе рукой она краснеет и появляется боль? Зачем это нужно организму для нормального функционирования? Давайте разберемся… Воспаление – это классический патологический процесс, возникающий при повреждении тканей и характеризующийся нарушением в системе кровообращения, изменением в крови и окружающей соединительной ткани. Хоть процесс чаще...

Что вы слышали об аритмиях? Думаете, что они развиваются только у людей в возрасте? В этой статье я попробую рассказать все как есть максимально простыми словами. Аритмии – это любые нарушения нормального сердечного ритма отличные от нормального. То есть сюда относятся такие нарушения как увеличение числа сердечных сокращений >90 ударов/минуту (тахикардия); <60 ударов/минуту (брадикардия), сюда же относятся внеочередные сокращения (экстрасистолы). Главными причины вызывающие аритмии Возможно вы слышали,...

Каждый кто хоть раз интересовался занятиями с отягощениями слышал о таком упражнении, как становая тяга. Так ли она эффективна на самом деле, как все говорят? Возможна ли замена ее на другое упражнение? В какой технике лучше выполнять? Это и многое другое в сегодняшней статье. Становая тяга – уникальное упражнение. Так как включает в работу максимальное число мышц. Основную нагрузку принимают: мышцы задней поверхности бедра (двуглавая (бицепс) бедра, полуперепончатая и полусухожильная), мышца, выпрямляющая...

Наслышаны об инфаркте миокарда? А что это такое и какие причины его вызывают? Как минимизировать риски его возникновения. Ответы на все актуальные вопросы в сегодняшней статье. Начнем с того, что инфаркт очень редко наступает остро без предшествующих проявлений. Но что это за проявления? Чтобы в этом разобраться поясним, что инфаркт миокарда – это крайняя степень ишемической (недостаток кислорода для сердечной мышцы) болезни сердца. Ишемия главным образом возникает в результате атеросклеротического...

Приседания со штангой на плечах относится к одному из трех главных базовых упражнений. При выполнении упражнения кроме целевых мышц ног, в работу включается более 200 мышц, в том числе и верхней части тела. Для лучшего понимая сути упражнения следует сказать пару слов об анатомии мышц ног. Мышцы ног – это наиболее крупная группа мышц в человеческом теле. При выполнении упражнений на нижнюю часть тела тратится максимальное количество энергии, в первую очередь это связано со стабилизацией снаряда, расположенного на плечах...

Артериальная гипертензия – это одно из самых быстро растущих заболеваний в мире, особенно среди городского населения. По данным эпидемиологического исследования распространенность заболевания среди лиц городского населения в возрасте 18-59 лет составила у мужчин – 40,3%, у женщин – 38,6%...

Казалось бы, что всего 5-10 минут затраченные утром на растяжку не поменяют сильно ваш рабочий график, но почему тогда 90% людей игнорируют ее. Ведь еще со школы на уроках физкультуры всех заставляли растягиваться во время каждой разминки. А может это и правда пустая трата времени? Давайте, попробуем разобраться … Полезные свойства растяжки Техника Не зависимо от того мышцы какой области...

Если взять соотношение простота упражнения/эффективность, то скакалка будет занимать одно из первых мест. И это не удивительно благодаря своей простоте каждый мог попрыгать в детстве во дворе или на уроках физкультуры. За эффективность говорит то, что прыжки на скакалке являются обязательными в различных видах спорта (например, бокс). Положительные моменты занятий на скакалке Техника Занимаете положение стоя, слегка согнув ноги в коленном суставе, спина прямая. Скакалка в руках, расположенных по бокам плечи и голова зафиксированы, взгляд прямо...

Какая есть альтернатива бегу? Что может служить не только отличным приспособлением для поддержания спортивной формы, но и просто способ быстро добраться из одной точки в другую? Как вы уже поняли сегодня речь пойдет о велотренировках. Начинаем … Причины начать заниматься Техника Сидение устанавливается на комфортный именно для вас уровень так, чтобы вы плотно сидели, не сгибая спину. В нижней фазе нога должна быть полностью разогнута. Работа совершается поочередно каждой ногой в основном за счет мышц передней поверхности бедра...