Худеем интересно

Хочу рассказать вам интересную историю из моей практики. Обратилась ко мне женщина лет 45 на вид , пухленькая, очень милая, с целью похудеть. Я, естественно, стала собирать анамнез, выяснять детали...Не все люди могут сразу открыться и дама поведала мне следующую историю. Живёт она в чудесном браке уже 15 лет, муж её обожает, внимательный, но вот у неё идея фикс- похудеть. Регулярно, раз в 2-3 месяца она решает с понедельника сесть на диету, собирается с силами, держится до среды -четверга и вуаля!...

А вы знали, что у лишнего веса, есть свои « скрытые выгоды»? ⠀ Распространенное заблуждение полных людей: лишний вес приносит им одни лишь неприятности. ⠀ На самом деле, все , что мы в жизни имеем, нам зачем-то нужно. И лишний вес тоже! ⠀ Доставляя ощутимые неприятности своему владельцу, он в то же время дает ему не менее ощутимые выгоды в чем-то другом. Психологи называют этот феномен-вторичной выгодой. ⠀ Представьте, что ваш дом длительное время находится в стадии ремонта. И вам это надоело. Что делать?Ответ напрашивается сам собой...

Много раз мне попадались чьи то "умные" советы о том, что перед едой нужно выпивать стакан воды. Доводы были сомнительные, что то вроде- тогда меньше съешь.. Давайте опираться на доказательную медицину. Когда вы собираетесь поесть, сигнал поступает в мозг, организм готовится к приёму пищу, мозг посылает импульсы ко всем железам внутренней секреции, слюнным, поджелудочной железе, печени, организм готовится к приёму пищу, выделяются все пищеварительные ферменты. Желудок готов к перевариванию, ждёт трапезу и вдруг...

Страх, что похудеть не получится, сидит у многих на уровне подсознания, и мешает двигаться вперед, особенно, если это предстоящее похудение уже совсем близко. Недавно смотрела ролик про " страх ничего не получится". Правда, речь шла об открытии бизнеса, но это не принципиально, страхи могут размещаться в любой теме. Если перенести на нашу тематику, то при похудении, человек ориентируется на свой «страх ничего не получится». Этот страх, как бетонная глыба сидит в мозгах у многих людей. И чаще всего он родом из детства...

Если бы вопрос о тяге к сладкому стоял на уровне хочу- не хочу, всё было бы проще... Как правило речь идёт об углеводной зависимости и тем не понятнее, что это вроде бы еда, какая зависимость? Но в углеводной зависимости присутствуют все элементы наркотической , но наркотики - это зло, а углеводы - вроде баловство... Признать у себя зависимость , это первый шаг на пути избавления от неё. Когда ко мне приходит пациент, я первым делом провожу небольшой тест. Предлагаю ему на выбор- карамель, сахар, мармелад, торт Наполеон или ещё вкусный какой нибудь, и хлеб с маслом...