Как людям в возрасте избавиться от жира на животе
Интервальная тренировка для людей старшего возраста не требует специальных тренажёров и рассчитана на домашние условия. Американские исследователи провели эксперимент, в котором на протяжении десяти недель предложили пожилым людям с избыточной массой тела интервальные тренировки. Эксперты называли это очень важным, ведь снижение физической активности с возрастом повышает риск развития ряда серьёзных заболеваний и преждевременной смерти, а ожирение ещё и усугубляет ситуацию. Первые интервальные тренировки длились восемнадцать минут, вскоре их продолжительность увеличили в два раза...