Origami Soul

В сегодняшней статье я решил перейти от разговоров к делу. Я попробую изложить для вас свой взгляд на главные принципы построения красивого тела, главные принципы продуктивных тренировок. Какую бы вы цель не преследовали, следуя этим простым правилам - вы обязательно добьетесь положительной динамики и сможете увидеть свой колоссальный прогресс. Эти принципы стары как мир, но многие до сих пор пренебрегают ими, тратя свое время впустую. Важно отметить, что в этой статье я не буду затрагивать тему питания, т...

Когда за плечами уже есть какой-то опыт тренировок, тебе нужно определиться что делать с этим дальше и в каком направлении двигаться.  Выбирай сердцем, выбирай то, что тебе по душе. Это может быть  бодибилдинг или кроссфит, воркаут или силовой экстрим, когда придет время ты сам поймешь, что важно для тебя лично. Стечение обстоятельств привело меня на путь силы и я выбрал пауэрлифтинг. Предопределено это было случайно: Я нашел вариант с тренировками в подвале общежития. Тот самый друг, который  в...

В «самодельном» спортзале я занимался обычно по вечерам. Много споров о том, в какое время лучше проводить тренировки. Одни утверждают что в утреннее время, другие - в вечернее, а величайшие спортсмены тем временем тренируются круглосуточно... мы  будем ориентироваться на наше самочувствие и возможности. Лично я тренировался по вечерам после учебы, я считал что это лучшее время для меня и вечером я более продуктивен, чем утром(до сих пор так считаю). Тренировку начинал с разминки, для этого отлично подходила скакалка...

Будь готов к соблазнам. Внешние факторы, такие как: погода, друзья, родственники, собака, кошка, попугай.. Внутренние факторы: сомнения, жалость к себе, страх, неуверенность.. На твоем пути будет тысяча причин, для того, чтобы пожалеть себя и не пойти на тренировку. Мой друг, поверь мне, сопротивляться соблазнам гораздо труднее, чем тренироваться...  Нашими верными помощниками в этом сопротивлении станут наши задачи и наша дисциплина. В моем понимании дисциплина - это строгое следование выработанному плану,умение сказать «нет» соблазнам, которые отвлекают от поставленной цели...

После того, как силой мысли в нас разгорелось пламя, настает время для решительных действий. В то время у меня не было абсолютно никаких понятий о том, как строить свою мускулатуру, единственной более-менее развитой частью моего тела были ноги, потому что я любил играть в футбол, но мой корпус очень сильно отставал.  Я начал с походов в парк на турники.  Парк находился примерно в получасе ходьбы от моего дома, я тогда еще даже не догадывался, насколько полезны короткие вечерние прогулки на свежем воздухе, подкрепленные силовыми упражнениями...