5 элементов для идеальной фигуры
Каждый человек желает иметь хорошую фигуру,не так ли? Рельефные мышцы,тонкая талия,пресс- всё это часто можно видеть в мыслях людей,жаждущих красоты. По своему собственному примеру я расскажу 5 действенных элементов,соблюдая которые вы будете выглядеть шикарно. 1. Приём пищи. Тут всё просто и понятно. Вам требуется знать хотя бы примерно вашу дневную норму калорий и исходя из неё составить рацион. Главное уложите все приемы пищи в течение 12 часов после пробуждения. А так же потребляйте углеводы в первые 5 часов и сократите животные жиры,делайте акцент на белок,он наше всё...