Настоящая энциклопедия здорового

Как понять, что пора завязывать с выпивкой Мы все привыкли думать, что алкоголик - «это не про меня, да я брошу в любой момент!». Казалось бы, да. Ведь, по медицинскому определению, алкоголиком называют человека, чей организм зависит от постоянного поступления в него алкоголя. Это хроническое заболевание, при котором человек не в состоянии контролировать потребление алкоголя, даже если это начинает создавать серьезные проблемы в личных отношениях, на работе и дома, сообщает официальный портал Минздравсоцразвития РФ takzdorovo...

60% пациентов, выходя из кабинета врача, напрочь забывают о том, что и когда нужно принимать, а ещё 20% уверены, что соблюдать график приёма таблеток необязательно. Каждой таблетке своё время А между тем от своевременного приёма лекарств во многом зависит их эффективность. Многие препараты, например аспирин, не уживаются ни с какой едой, их нужно пить не раньше, чем через 2 часа после приёма пищи. А другие средства, например ферментативные препараты для пищеварения, напротив, усваиваются только вместе с пищей...

Избыточный вес и ожирение врачи называют бичом современности. Каковы же причины лишнего веса? Общеизвестно, что наиболее распространенными причинами лишнего веса являются недостаточная физическая активность и регулярное переедание. Употребление большого количества жареного, сладкого, мучного, алкоголя и специй ведет к неизбежному приобретению избыточных килограммов. К образованию нежелательной жировой прослойки ведет привычка питаться редко, но обильно, наследственная предрасположенность и сидячая работа...

Отличной тренировкой и профилактикой при головокружении является специальная вестибулярная гимнастика. Освоить ее может любой желающий. Упражнение первое Сядьте в удобную позу, расположите указательный палец перед носом на расстоянии 30 см. Сфокусируйте взгляд на пальце и поворачивайте голову из стороны в сторону. Постепенно ускоряйте движение головой. Повторите упражнение 15–20 раз, выполняйте его 2–3 раза в день. Упражнение второе Сядьте в удобную для вас позу, возьмите в руки игральные карты (короля и даму), держите их на расстоянии вытянутых рук...