Продлим молодость

Воспринимаете критические дни, как повод отлежаться на диване, съесть парочку лишних пирожных и посмотреть сохраненный в закладках фильм? Напрасно! Вернее, все это можно сочетать с «особой» порой женщины, но гораздо лучше выбрать активность в эти дни! Чувствовать усталость и боль внизу живота во время менструации – абсолютно нормально, хотя и неприятно. Разумеется, речь идет об умеренных болевых ощущениях, которые непостоянны и не доводят до потери сознания. Убрать их с распорядка своего дня можно выпив таблетку, но эффект такого лечения будет кратковременным...

Как избежать перетренировки, или Почему изнурять себя в спортзале - вредно Фитнес, будь то бег на улице или занятия в спортзале, – процесс увлекательный. Но если переусердствовать, не будет ни пользы, ни удовольствия ЛЮДИ берутся за тренировки слишком рьяно в основном по двум причинам. Одни считают, что чем больше, чаще и дольше они будут изматывать себя упражнениями, тем быстрее и надежнее похудеют. Другим же занятия кажутся посильными и к тому же приятными, поэтому они все повышают и повышают нагрузки, пробуют новые тренировки и т...

Эксперт индустрии красоты Алексей Савостин рассуждает о том, почему не обязательно менять косметику в период холодов, а также делится несколькими лайфхаками, что делать с кожей во время сильных морозов. «Зимой нужно обязательно переходить на кремы с плотной текстурой, иначе ваша кожа будет трескаться от мороза», «От перепадов температуры кожа сохнет в десять раз быстрее. Поэтому в отапливаемом помещении пользуйтесь термальной водой как можно чаще» или «Постоянно сидите зимой за компьютером? Вашим векам пришёл конец» — гласят заголовки и выжимки с женских порталов местного разлива...

Острое желание наесться на ночь - вредная привычка, сродни курению. Врачи из канадского Центра диетологии проанализировали причины «ночного дожора» и разработали пятидневный курс для борьбы с ним. Впрочем, на то, чтобы полностью распрощаться с вредной привычкой, потребуется чуть больше времени: 8-9 дней. Пять из них нужно следовать предложенной программе, а затем закрепить результаты. День первый: главное - начать Наедаясь на ночь, вы не даете организму полноценно отдохнуть, заставляя внутренние органы активно работать...

Для того чтобы стресс не нанес вреда вашему здоровью, нужно научиться ему противостоять. Существует несколько приемов, помогающих снять напряжение. Наш эксперт – врач-психотерапевт, кандидат медицинских...