Канал о здоровье

По прогнозам ВОЗ, к 2020 году психические расстройства станут вторым по распространенности заболеванием в мире. Об этом рассуждает Виктор Ханыков, врач-психиатр высшей категории МНИИ психиатрии. Кто нас...

Мы все прекрасно осведомлены о преимуществах и необходимости хорошего ночного сна. Но многие люди не знают или недооценивают важность сна для поддержания нашей коже в наилучшем состоянии. Сегодня об этом и поговорим... Сон является тем временем, когда клетки всего тела восстанавливаются. Это относится и к клеткам кожи. Исследования показали, что у невыспавшегося человека резко сокращается выработка гормона роста. Именно этот гормон, так необходим нашей коже для процесса восстановления. Чем меньше...

Реклама фитнес-тренажеров и аксессуаров звучит многообещающе: быстрое избавление от лишних килограммов, незамедлительный результат, накаченный пресс за 30 дней! Но к сожалению, очень часто такие обещания далеки от правды. Как узнать при появлении нового продукта на рынке, действительно ли он эффективен или оставляет желать лучшего? Чтобы понять, что перед вами – качественный инвентарь или очередной рекламный трюк, – задайте себе следующие 10 вопросов. Если ты отвечаешь «да» хотя бы на один из них,...

Отправляясь в дальнюю дорогу, ты заправляешь машину до полного бака, ведь так? Для организма питание перед тренировкой имеет такое же значение, как бензин для автомобиля. Так что же нужно кушать перед интенсивной велотренировкой или тяжелым занятием в спортзале? Благодаря нашим советам, твой внутренний двигатель будет работать, как швейцарские часы. Баланс углеводов и белков Лучшее питание перед тренировкой – продукты с высоким содержанием углеводов и низким содержанием жиров, уверены специалисты...

Согласно свежим исследованиям института Гэллапа, процент страдающих от ожирения американцев постепенно снижается (хотя и очень медленными темпами). Так, в 2010 году избыточный вес был у 26.6% населения, а на 2011 год этот показатель составил 26.1%. В исследовании были проанализированы данные, в том числе индекс массы тела, более чем 355000 человек в возрасте от 18 лет и старше. Ученые объясняют, почему даже такое незначительное, на первый взгляд, изменение очень ценно: ожирение очень дорого стоит...