Будь здоров

Многие годы нас настойчиво призывали заниматься физкультурой, но на днях медики огорошили: оказывается, многие разминочные упражнения опасны. О подводных камнях гимнастики рассказывает Роза Цаллагова, профессор, завкафедрой профилактиче­ской медицины и основ здоровья НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Как сделать разминку безопасной ►Занятия всегда начинайте с растяжки, разогревающей мышцы и суставы. ►Помните: правильные упражнения приносят облегчение. Если при выполнении упражнений чувствуете боль или дискомфорт, обязательно остановитесь...

Как сделать так, чтобы красоту глаз не портили ни гусиные лапки, ни нависшие веки, ни прочие приметы возраста или недостаточного, а то и неправильного косметического ухода? Кожа вокруг глаз очень тонкая и деликатная и к тому же практически лишена сальных желёз, поэтому изнашивается быстрее всего. Особенно у обладателей гиперактивной мимики. Вряд ли стоит беречь эмоции и сохранять бесстрастное выражение лица. Пусть от морщинок это предохраняет, но разве это жизнь? И всё же некоторые правила соблюдать придётся – за это и глаза, и весь организм вам скажут спасибо...

Чем йога отличается от пилатеса? Что такое асана и пранаяма? Как это может помочь самореализоваться в жизни? И зачем вообще всё это нужно, если можно просто ходить на фитнес? Идеолог движения Organic People Рауф Асадов отвечает на все эти вопросы и объясняет, почему вам обязательно стоит познакомиться с йогой поближе. Есть такое понятие — «находиться в потоке», когда у человека получается всё, что он хочет — реализуются его идеи, всплывают ответы на давно мучающие вопросы, появляются необходимые...

На тренировке мы постоянно слышим от инструктора: «Усилие — выдох, возвращение в исходное положение — вдох». Следуя этим рекомендациям, мы тренируем респираторную систему. Обычный нетренированный человек задействует лишь 30–35% легочной ткани: участвующие в процессе дыхания мышцы развиты слабо. С возрастом мы утрачиваем подвижность грудной клетки, эластичность тканей, и в итоге от означенных 30% остается всего лишь 15–20%, чего недостаточно для полноценных тренировок. Есть специальный тест со свечой...

Долгожданное лето вступило в свои права. Наконец-то можно вволю наработаться в огороде! Но не забывайте о здоровье. Помните - долгое нахождение под прямыми солнечными лучами может значительно ухудшить самочувствие. Многие увлеченные садоводы и огородники стремятся за день сделать как можно больше работы на своих участках, но забывают не только вовремя отдохнуть, поесть, но и попить. Вспоминают о здоровье, когда «звездочки» замелькают в глазах. А ведь обезвоживание организма в жаркую погоду заканчивается печально...

Власти предлагают обязать работодателей покупать для иностранных рабочих медицинские страховки. Сейчас иностранцы, постоянно проживающие на территории РФ, получают медицинскую помощь в тех же объемах, что и россияне. Те, кто приезжает на короткий срок, могут рассчитывать только на бесплатную экстренную помощь. Николай, 35 лет, менеджер Если мигрант официально устроился на работу, скорее всего, у него есть медицинская страховка, оформленная работодателем. Думаю, что, если мигранты даже скорую...