Ксюша о спорте, еде и красоте

Думаю, сначала стоит разобраться, что такое растяжки и откуда они берутся. Научное название растяжек - стрии, и появляются они в большинстве случаев в местах наибольшей локализации подкожного жира, а также там, где происходит большой прирост объемов. Растяжки - это микротравмы, которые появляются в следствии резких увеличение объемов тела, кожа не успевает так быстро растянуться, поэтому наполняет данные участками тканью, которая отличается от кожи. Чтобы предупредить появление растяжек важно...

Это стать до тех, кто считает, что кардио ограничивается бегом или ездой на велотренажере. Вот небольшой список того, чем Вы можете заняться в качестве кардио тренировки. И не забываем. что самое главное в кардио тренировках - это частота Вашего пульса, на протяжении все тренировки он должен держаться...

Не будем ходить вокруг да около, а перейдем сразу к причинам. 1. Дефицит калорий. Если Вы решили похудеть и нарастить мышцы, то Вы явно ошиблись дверью. В первые дни в зале у вас и правда мог быть небольшой рост при дефиците калорий, из-за стресса, которые испытывали мышцы, еще это называют "рост новичка", но все хорошее когда-нибудь кончается. Мышцы привыкли к нагрузкам, а материала для роста у них нет, так как все уходит на поддержание жизнедеятельности организма. Поэтому сначала худеем, а потом наращиваем массу...

Тренировка так или иначе является стрессом для Вашего организма: пот вызывает раздражение, повышенное давление и температура тела приводят к расширению сосудов и характерной красноте, ну а похудение или рост мышц к растяжкам. 1. Душ, душ и еще раз душ. В основном это касается тех, кто живет рядом, мол мне тут 15 минут идти, дома приму. В итоге за это время Вы остываете, начинаете чувствовать усталость, и как следствие, 15 минут превращаются в 30, а то и в час. И это должен быть не просто душ в виде...

Даже если у вас жирный тип кожи ее необходимо увлажнять. Авокадо богат жирами, поэтому этот плод отлично подходит для увлажняющих и что не менее важно питательных масок. 1. Мономаска из авокадо Сделайте из авокадо пюре и равномерно нанесите на лицо, держите маску, пока она не начнет подсыхать, иначе она перестанет "работать" и Вы ее потом с трудом смоете. 2. Маска с авокадо и маслом оливы Тут все тоже очень просто, делаем из авокадо пюре, добавляем 1 столовую ложку оливкового масла и наносим на лицо...

Многие считают, что авокадо вреден для фигуры, из за большого содержания жиров, а как следствие калорий. Однако стоит заметить, что любая диета при похудении основана на дефиците калорий, поэтому если Вы съели авокадо и уложились в Вашу норму, то него и бояться. А как же жиры? Данные жиры относиться к мононасыщенным кислотам, которые при нормированном употреблении легко усваиваются, а также способствуют расщеплению поступивших насыщенных жиров. Так что же с КЖБУ? Итак, на 100 грамм продукта приходится: калорий:  200 ккал белков:  2...

В этой статье мне бы хотелось рассказать о привычках, которые помогут держать Вас в форме, при этом не уделяю спорту отдельного времени в своём расписании. Я не буду говорить о стандартных "выходите на пару остановок раньше, не пользуйтесь лифтом, заведите собаку и тд...