Как накачать спину.
Давайте сегодня разберемся как заполучить большую, широкую, V-образную спину. Для начала нужно понять, что нужно отказаться навешивать как можно блинов или плит. Для разных упражнений ставятся разные цели. В не которых задачей является просто двигать вес, в то время как в других Вы должны сосредоточиться на том, как сокращаются мышцы. И на это есть весомая причина особенно в случае спины. Вы не видите спину и не можете сознательно направлять усилия. и большинство упражнений превращаются просто в сдвиг веса, а не сокращение мышц...