Как восполнить витамин В1 (тиамин) в рационе без поливитаминных препаратов? + рецепты
В повседневной жизни мы совсем не задумываемся о витаминах, их употреблении и совершенно не следим за употреблением суточной нормы того или иного витамина. Покупая различные добавки, вместо того, чтобы разнообразит свой рацион, таким образом, чтобы минимизировать употребление синтетических витаминов. Витамин B1, а по-научному - Тиамин гидрохлорид - является водорастворимым и выводится из организма с водой, поэтому передозировка почти невозможна. Также как и уйти в дефицит, если придерживаться правильного и сбалансированного питания...