Дневник Здорового Человека

Ваше утро задает тон всему дню. Если вы встали с кровати бодрым и свежим, то и настроение хорошее, и работа в руках спорится. Если же кое-как дотащились до кухни, чтобы хлебнуть кофе, то день точно будет непродуктивным. Когда такое повторяется день за днем, возможно, стоит пересмотреть свои утренние привычки. Издание The Independent изучило мнение ученых по поводу того, как не стоит начинать свой день, а мы перевели для вас эту полезную информацию. Итак, от каких распространенных привычек стоит отказаться:  Переставлять будильник на повторный звонок...

Одни и те же молекулярные тропинки, которые превращают людей в наркоманов, стоят за страстью к перееданию. Исследование, проведенное Институтом имени Скриппса (США), подтвердило давно бытовавшее среди...

Знакомы ли вы лично с человеком, посещающим тренажерный зал в течение нескольких лет? Я видела таких и могу за них только порадоваться. Но, к сожалению, не всегда и не у всех есть возможность посещать тренажерный зал. Множество причин, таких как, например, нехватка времени на дорогу, нежелание покидать квартиру и попросту лень, мешают заняться собой. Вот здесь на помощь приходят занятия спортом дома, а попросту – домашний фитнес. Его преимущества налицо. Дома, как говорится, и стены помогают. И если вы не настроены потеть при свидетелях, попробуйте занятия дома...

В этой статье, мы хотим описать 9 упражнений йоги, которые будут очень полезны тем, кто занимается бегом. Они растягивают и разогревают мышцы, используемые при беге. Итак, асаны йоги для бега. Супта Падангуштхасана. 1.Ложимся на спину, выпрямите ноги, расправьте плечи и расслабьтесь. 2. Поднимите правую ногу, согнутую в коленях к груди. 3. Возьмите ремень для йоги (можно использовать обычный ремень) в каждую руку и накиньте его на стопу. 4. Держите руками ремень как можно ближе к стопе. 5...