Nastya Korneva

Описание: После тщательного изучения видео-уроков на YouTube застенчивая фанатка хоррор-манги и комиксов осваивает искусство макияжа, после чего видит, что её социальная репутация стремительно растёт. Новое лицо помогает ей завести подруг и получить статус самой красивой девушки в ​​своей школе...

Не знаете сколько должны употреблять калорий в день, чтобы похудеть? Я помогу вам с этой задачей. И ответ на этот вопрос зависит от этих фокторов :соотношение роста и веса, степень физической активности, степень метаболизма. Для расчёта уровня метаболизма существует одна из формул - RMR Она рассчитывается следующим образом : RMR=655+(9.6*вес)+(1.8*рост)-(4.7*возраст) Например, уровень моего метаболизма состоявляет 1)RMR=655+(9.6*58)+(1...

Диетические кексы Ингридиенты: Способ приготовления 1)очистить яблоко от кожуры и измельчить на тёрке. 2)изюм смешать с овсянкой и кокосовой стружкой. 3)блендером измельчить йогурт и банан до состояния пюре. 4)пюре заливаем в хлопья, добавляем натертое яблоко и тщательно перемешиваем. От йогурта и сока блока овсянка размякнет 5)кексы выложить в форму, заполняем 2/3 формы, так как кекс поднимется. Чуть-чуть прижимает и отправляем в духовку на 30 мин. 6)в конце кексы можно украсить кокосовой стружкой...