Движение - жизнь

Возможность решать личные проблемы с помощью профессиональных психологов не является секретом для большинства пользователей Рунета. По данным проведенного информационным каналом Subscribe.Ru онлайн опроса 2881 респондентов, представляющих активную (месячную) российскую аудиторию интернет-пользователей, около 15% респондентов часто и 54% время от времени смотрят телепередачи, а 22% часто и 51% время от времени читают какие-либо публикации или книги, посвященные психологии. Однако не многие среди опрошенных склонны доверять посторонним свои душевные тайны...

Современная жизнь полна стрессов. Во благо собственного здоровья, давай учится противостоять им! Что такое стресс? Стресс трудно поддается определению или измерению. Некоторые люди не испытывают дискомфорта от перемен и хорошо адаптируются к быстрому темпу современной жизни. Другие же страдают от малейших изменений в установившемся укладе. Большинство людей занимают промежуточное положение, но почти у каждого бывают в жизни периоды, когда справиться со стрессом трудно. Признаки усилившегося стресса могут быть следующими: * Нарушенный сон, навязчивые беспокойные мысли...

1. Возьмите регулярный сон в привычку. Засыпая каждую ночь в разное время, вы подвергаете стрессу свой организм и не даете ему наладить внутренние биологические часы. 2. Избегайте спать днем, если это нарушает ваш ночной сон. 3. Выберите наиболее удобный для вас матрас по жесткости и упругости. 4. Используйте удобную подушку. 5. Лучше всего спится без света в абсолютно темном пространстве. 6. Поставьте в ванную/туалет ночник, чтобы не включать большой свет, если вам туда понадобится сходить посреди ночи...

«Галифе» – проблемные зоны сбоку бедер – печаль многих женщин. Решаем вопрос к сезону весенних юбок и узких брючек! Для тренировки предлагаем использовать гимнастическую палку, или так называемый бодибар (утяжеленную палку). Ее нетрудно заменить черенком от лопаты или палкой от швабры. Круги ногой! Встаньте прямо, палку поставьте перед собой вертикально, обе руки положите на нее как на опору. Расправьте плечи и втяните живот. Соедините пятки и разверните носки. Отведите одну ногу вбок, слегка...

У многих женщин, оказавшихся в интересном положении, часто возникает вопрос о том можно ли заниматься спортом во время беременности? Стоит ли отказываться от активного образа жизни? Исследования в области этого вопроса всё чаще указывают на то, что это полезно как для будущей мамы, так и для ребёнка. Женщина, которая может позволить себе наслаждаться спортом во время беременности будет чувствовать себя намного лучше во всех отношениях, так как это позволяет ей: — чувствовать в себе больше энергии...

Подготовка к зиме будет неполной, если в погоне за теплыми вещами забыть подкорректировать питание. Из-за неправильно диеты зимой легко заработать авитаминоз, стать мерзляком и плохо выглядеть. Сегодня рассказываем, на какие продукты стоит налегать зимой, чтобы хорошо себя чувствовать. Зимние продукты и готовка. Зимой выбор свежих натуральных продуктов сокращается, поэтому значительную часть рациона начинают занимать разные «сохраненные» продукты. Беда в том, что во многих из них полезных веществ сохраняется мало...

Миофасциальный релизинг: что это такое? Для начала разберемся в терминологии: «мио» с греческого переводится как мышца; «фасции», или дословно с греч. «повязка», а если вернуться к анатомии, то это оболочки, которые покрывают все мышцы и сухожилия, внутренние органы, а еще сосудисто-нервные пучки. Подробнее стоит поговорить о фасциях, или говоря более простым языком, – соединительной ткани. В прошлом этой системе организма уделялось незаслуженно мало внимания. Однако, фасции крайне важны, ведь...