О здоровье просто

Быть красивой – естественное желание любой женщины, однако не всех природа наградила темными густыми бровями и яркими глазами. Исправить недостатки и скорректировать внешность нам помогает макияж. Увы, даже водостойкая косметика не способна выдержать испытание морем и бассейном, к тому же, вряд ли найдется женщина, не смывающая макияж на ночь, а ведь так хочется проснуться утром красивой! К счастью, косметология не стоит на месте, и индустрия красоты подарила женщинам перманентный макияж или, как его еще называют, татуаж...

Пробежка или велопрогулка – великолепные варианты физической нагрузки. Хотите определиться: что лучше бег или велосипед? Давайте рассмотрим преимущества и недостатки каждой дисциплины. Потраченные калории Как рассчитать, сколько теряется калорий во время бега и езды на велосипеде? Учитывается два фактора – масса тела и проделанное расстояние. При велопрогулке, количество потраченной энергии меньше зависит от веса тренирующегося, здесь важна скорость. Примерно пять километров езды на велосипеде приравниваются к одному километру пробежки...

На какие только ухищрения не идут фитнес-клубы, чтобы завлечь посетителей! Тут тебе не только всевозможные программы занятий на «суше», но и в воде. Ничего не поделаешь: хочешь иметь клиентов – будь готов предоставить им все условия для тренировки на выбор, включая бассейн. Если с «наземными» фитнес-программами все более-менее понятно, то вокруг водных занятий гораздо больше вопросов. Одной из новинок в море разнообразных физических нагрузок является аква-йога. Предлагаем познакомиться с ней более подробно, чтобы убедиться – она точно достойна вашего внимания...

Физическая активность очень полезна для здоровья, но её может быть недостаточно, когда речь заходит о старении. По правде говоря, неправильный подход к упражнениям может привести к обратному эффекту и прибавить вам возраста. Постарайтесь проанализировать свой режим тренировок и избегать ошибок, которые вызывают старение. Это может быть слишком сильная нагрузка или неправильное поведение до или после тренировки — в любом случае вот на что следует обратить внимание. 1. ТРЕНИРОВКА ПЕРЕД СНОМ Вечер — не самое лучшее время для интенсивной тренировки...

Йога – это не просто древняя техника, это союз психотерапии для мозга и фитнеса для организма. Практику йоги легко видоизменить и подстроить под потребности времени и места. Йоговские асаны в сочетании с полноценным дыханием помогают обрести гармоничное состояние тела, души и разума. Йога родом из животного мира Понаблюдайте за животными. У них за многое отвечает тело. Чистят ли они свою шерсть, потягиваются, шевелят когтями, прыгают, бегают, ползают, дерутся, занимаются сексом... они используют свое тело для жизни...