Кто сказал, что вечером нельзя кушать? Полезные и низкокалорийные рецепты ужинов
Известное выражение «ужин отдай врагу» уже давным-давно устарело! Диетологи в один голос твердят, что ужинать можно и нужно. Главное правило ужина — он должен быть не позднее, чем за 2 часа до сна (иначе организм не успеет переварить пищу), легким и нежирным. Запеканка из шпината 2 яйца 200 г шпината 1/3 стакана молока Соль Перец Тертый овечий сыр 1 ст.л. растительного масла Шаг 1. Шпинат промыть и нарезать крупно, быстро обжарить в масле. Шаг 2. Яйца взбить с молоком, посолить и поперчить. Крупно нарезать сыр и добавить его к шпинату...