Journal

Мы живём в диком ритме города, где нужно всё успеть на работе, дома. На отдых совсем не остаётся времени, и такой режим приводит к потере энергии и сил на то, что бы хоть что то сделать. Сегодня я поделюсь с вами 6 простыми и быстрыми способами восстановить силы и стать более энергичным. Режим сна Некоторые недооценивают режим сна, и зря. беспорядочный режим, когда вы в один день ложитесь в 22.00, а на следуйщий не спите всю ночь доделывая очередной проект на работе. Это очень дестабилизирует ваши...

Правило пяти часов- это система постоянного обучения и самосовершенствования, которой пользовались многие успешные люди. Отвлекаясь на один час в будний день и занимаясь не рабочими делами, вы становитесь продуктивнее и креативнее . Конечно, в современном деловом мире может показаться, что если вы не работаете постоянно, то теряете в деньгах. Особенно часто это ощущение появляется, когда на работе завал и нет возможности выйти из-за стола и отвлечься хоть на минуту. Но отвлекаться хотя бы на один час в будний день очень полезно...

Когда ты представляешь, что встретишь утро даже меньше 20 000 раз, начинаешь понимать, что тратишь время зря. Вот несколько способов перестать это делать и получать от своего утра больше пользы и удовольствия. Управляйте своей энергией, а не временем Некоторые задачи вы выполняете быстрее и лучше в определённое время дня. У одних людей утром происходит всплеск творческой энергии, у других волна креатива накрывает по вечерам или ночью. Проследите, что лучше всего получается утром, и делайте именно это...

Если вы стараетесь изо всех сил, но так и не добились желаемого, возможно, виной тому некоторые из этих причин. Вы не заводите новые знакомства Легко общаться со старыми знакомыми. Вы давно друг друга знаете, у вас много общих воспоминаний, весёлых историй и шуток. Если вам сложно знакомиться с новыми людьми, начните с малого. Попробуйте каждую неделю заводить разговор с незнакомцем. Потом это уже не будет вас так пугать. Вы избегаете изменений Если из дня в день вас окружает одно и то же , становиться трудно приспособится к чему то новому...

Стресс является постоянным соседом в нашей повседневной жизни, и зачастую он очень мешает нас наслаждаться различными вещами, что сказывается на нашем самочуствие. Сегодня я поделюсь 5 способами как быстро снять стресс. Глубоко дышите Этот совет прост, как и все гениальное. Глубокие вдохи и выдохи- быстрый способ снизить уровень стресса. Согласно исследованиям, правильное дыхание нормализует давление и расслабляет тело. Важно при этом думать на отвлеченные темы. Больше смейтесь Не упрекайте себя за просмотр смешных видео на YouTube или очередной серии ситкома...

В этой подборке — книги о том, как сделать свою жизнь насыщеннее и счастливее. "Большая книга о счастье" Лео Борманс Самое масштабное исследование счастья: 100 экспертов-психологов из 50 стран мира изучали счастье и выяснили, что приносит радость самым разным людям. Из этой книги вы узнаете, сколько денег нужно для счастья, что важнее- личная жизнь или успешная карьера и правда ли, что в разных странах счастье приносят разные вещи. "Икигай" Эктор Гарсия и Франсеск Миральес В маленькой японской деревушке на Окинаве есть поселение долгожителей...