s4veljevkirill

Спецназ — это боевые подразделения спец-назначения, физическая подготовка которых считается одной из самых сложных. В подразделение набирают крепких, выносливых, хорошо обученных бойцов. Существует стереотип, что они должны быть небольшого роста и достаточно ловкими. На самом деле спецназовцы обладают крупным, накаченным телом, и это один из главных факторов их непобедимости. Но не будем отрицать, что тренировки играют огромную роль в подготовке бойцов. Поэтому приблизиться к идеальным параметрам спецназовцев — реально...

№1.Подтягивания с широким хватом! Это упражнение на широчайшие,трапециевидные, ромбовидные мышцы спины. Исходное положение: вис на турнике, хват шире плеч(старайся ставить руки как можно шире),спина прямая (это поможет тебе задействовать мышцы спины на полную катушку ). Техника выполнения: слегка отклонись назад и разведи лопатки, плавно поднимись вверх,опуская плечевой пояс вниз. Надо подтянуться верхом груди к перекладине, затем вернуться в исходное положение. №2.Тяга нижнего блока! Затрагиваем широчайшие, трапециевидные, ромбовидные мышцы...

Многие новички, первый раз оказавшись в спортзале стараются не отставать от опытных спортсменов и сразу же стараются брать большие веса или же увеличивать количество повторений в каждом упражнении, но это может привести к различным травмам и растяжениям.И так давайте разберём топ 5 ошибок начинающих спортсменов)Начинаем.. №1. Ты не отдыхаешь! Часто новички приходят в зал с правилом"Чем больше нагрузка,тем лучше", но это не так. Если не давать мышцам отдохнуть, то результата от ваших тренировок не будет! Ты просто перегрузишь мышцы и всё...

Несчастный случай оборвал жизнь двукратного обладателя звания «Мистер Олимпия» Франко Коломбо. 78-летний итальянец был близким другом прославленного актера Арнольда Шварценеггера, вместе с которым снялся в ряде известных кинокартин. Трагедией обернулось купание в море для двукратного обладателя звания «Мистер Олимпия», итальянца Франко Коломбо. 78-летний мужчина, как информирует Generation Iron, утонул неподалеку от итальянского городка Сан-Теодоро в результате несчастного случая . Стоит отметить, что Коломбо состоял в близких отношениях с бодибилдером и актером Арнольдом Шварценеггером...

Стоит отметить, что в многочисленных интервью Криса Эванса говорится о том, что он настоящий гурман. Будущий Капитан Америка любит хорошо поесть, поэтому очень вкусно готовит. В его семье присутствует культ еды, поэтому каждая встреча с друзьями, родственниками или даже новой девушкой сопровождается обязательно неплохим ужином. В каждом новом городе пребывания Крис Эванс обязательно посещает ресторан, который посвящен местной национальной кухне и обязательно пробует практически все блюда. Да и дома не отказывает себе в фастфуде...