Анна Корн

Сегодня поговорим о стадии депрессии на пути принятия диабета. Напоминаю, что все эти стадии могут идти в другом порядке, могут накладываться друг на друга, а некоторые из них могут проходить настолько быстро, что вы даже их не замечаете. Но на этой стадии обычно задерживаются все. Это самый тяжелый этап, и чтобы пройти его максимально быстро и безболезненно, было бы хорошо, если вам будет оказана поддержка родных, друзей и психологов (желательно всех вместе). На этом этапе очень ярко выражено разочарование, что все усилия стадии торга прошли безуспешно и что болезнь не исчезла...

В прошлом посте мы говорили про стадию торга в принятии диабета. Теперь поговорим о том, как максимально безболезненно пройти эту стадию. Что можете сделать вы, чтобы быстрее прожить эту стадию: ничего. Не мешайте себе мечтать, надеяться и строить планы. Проживите это (конечно, если ваша стадия не  вынуждает продавать все ваше имущество, чтобы отдать все деньги сектантам). Что могут сделать близкие, чтобы помочь диабетику, проходящему стадию торга. Не нужно приводить никаких логических доводов человеку, находящемуся в этой стадии...

Когда выработка гнева в вас заканчивается, вы успокаиваетесь, эмоции угасают, в дело включается мозг, который бешено начинает искать пути выхода из ситуации. Да, он уже знает и верит, что вы больны, но надеется, что можно все поправить. Предложенные им пути могут разные, иногда они бывают очень необычные. Кто-то верит, что если он возьмется за себя, займется спортом, вернется к мужу, переедет из города в деревню, то все наладится, и болезнь пройдет. Причем вера обычно очень сильная. Кто-то начинает...

Сегодня у нас заключительный пост про стадию гнева. Самое важное, для того, чтобы пройти эту стадию, нужно отследить свой гнев. Для этого хорошо помогает ведение дневника. Старайтесь обращать внимание на свое поведение и записывайте все моменты, когда вы агрессировали и сколько это длилось. По началу вам может быть тяжело фиксировать все случаи, в таком случае вам могут помочь близкие люди - объекты вашего гнева. Они-то наверняка будут помнить каждый ваш срыв. Ведение такого дневника поможет вам осознавать свой гнев и вовремя начинать его трансформировать...

Давайте продолжим говорить о пути принятия диабета и стадии гнева. Начало в предыдущем посте. Некоторые люди запрещают себе гнев и загоняют его глубоко в себя, но это только приводит к тому, что они надолго остаются в этой стадии. Гнев, так же как и отрицание, необходимо прожить. Вы имеете право злиться. Действительно, с вами случилась беда, которую вы совсем не ожидали и не заслужили. Только вот злиться тут не на кого, виноватых тут нет. И лучше сделать так, чтобы выход агрессии был более социально приемлимым...

Подробно о стадиях принятия и зачем они нужны, я писала ранее. Сейчас поговорим о стадии гнева. В тот момент, когда вы позволите себе прожить все эмоции, связанные с болезнью и примете тот факт, что вы больны, на вас обрушится волна негативных эмоций. И они совершенно естественны. Еще какое-то время назад вы были здоровы, а сейчас... На ум приходят фразы, вроде “Почему у него все хорошо, а у меня диабет?” Или “За что?”, или “Почему именно диабет?”. Появляется очень много вопросов, ответов на которые у вас и ни у кого нет...

Прежде чем идти дальше по пути принятия диабета, давайте выполним ещё одно упражнение. Оно поможет понять, в какой части этого пути вы находитесь. Скажите себе вслух следующие фразы по несколько раз: “У меня диабет”, “”Я - диабетик”. Что вы чувствуете? Какие у вас мысли, эмоции, ощущения в теле? Выпишите на листочек все ваши мысли, когда вы произносите эти фразы. Повторите их еще несколько раз и сразу записывайте все, что приходит в голову - абсолютно все, очень быстро и не думая. Возможно, у вас в голове не будет текста, а будут просто разные чувства, запишите их тоже...

В прошлом посте я давала классное упражнение, которое помогает понять, живо ли ещё в вас отрицание диабета или нет. Эта стадия длится у всех по-разному - от нескольких мгновений, до нескольких лет, но для полноценной, счастливой жизни с компенсированным диабетом, необходимо прожить ее и двигаться дальше. Что можете сделать вы, чтобы быстрее прожить стадию отрицания: достать свои эмоции и чувства и прожить их (см.прошлый пост). Безопаснее всего это делать с психологом, или, по-крайней мере, с близкими людьми...

Давайте попробуем поймать в себе отрицание диабета. Даже те, кто давно болеет, может не до конца пройти эту стадию, поэтому тоже сделайте это упражнение. Постарайтесь подробно ответить на вопросы (старайтесь прочувствовать свои ответы, а не просто выдавать сухой текст) : Постарайтесь очень подробно отвечать на все вопросы. Пока вы будете отвечать на них, смотрите внимательно за своими состояниями. Может возникать злоба, потерянность, безнадежность, смех, грусть, жалость к себе. Но главная особенность...

Люди, проходящие эту стадию до конца не верят в то, что они заболели. “Диабет? - нет, это не про меня!” Кто-то послушно, кто-то на автопилоте начинает делать инъекции инсулина, но все происходит как во сне. Вы знаете, что вы проснетесь и это все закончится. Вы находитесь в параллельной реальности, где нет диабета, где все по-прежнему спокойно. Некоторые люди не верят врачу и пытаются найти другого, который скажет им, что все в порядке. Встречаются и более экстремальные случаи, когда люди считают,...

Давайте поговорим об этапах принятия диабета. Да, у нас диабет. И это нужно принять как неизбежное. Ведь пока вы не принимаете болезнь, вы не сможете ее компенсировать. Если хоть какая-нибудь частичка вас не верит в то, что вы больны, рано или поздно она даст о себе знать, и вы сорветесь. И чем больше влияния имеет эта частица, тем чаще и сильнее будут срывы. Ведь в ее мире вы здоровы, она не верит в болезнь. Зачем что-то делать и как-то себя ограничивать, если вы здоровы? Чаще всего они выходят...

Компенсированный сахарный диабет - это такое состояние организма, при котором посредством различных лечебных мероприятий уровень глюкозы в крови наиболее приближен к норме, а риск развития осложнений минимален. То есть, чтобы нам с вами жить долго и счастливо, нам нужно стараться поддерживать сахар крови близкий к показателям сахара крови здорового человека. Но почему же у большинства диабетиков не всегда получается нормально компенсировать свой диабет и держать его под контролем? Наверное, у всех...