Фитнес - это просто!

Рад приветствовать вас! Мне очень часто приходилось слышать от людей, которые хотят похудеть, о том что они слишком любят сладости или фаст-фуд и поэтому им никогда не суждено привести себя в форму. Лично меня такие заявления всегда вводили в ступор, потому что я не видел прямой связи между потреблением "вредной" пищи и наличием лишних килограмм. Наверняка у каждого из вас есть друг/товарищ/знакомый который ест только фаст-фуд и при этом не имеет лишнего веса. В народе принято считать что такие люди продали душу дьяволу, или просто у них "быстрый обмен веществ"...

В этой статье я расскажу вам о том, какие из всем привычных и доступных продуктов являются очень полезными и помогают чувствовать себя лучше. 1) Гречка Доступная, вкусная, и очень полезная крупа. В составе гречки очень много витаминов, минералов и даже есть полезные аминокислоты. Гречка богата калием и кальцием, что позволяет поддерживать правильный водно-солевой баланс и укрепляет кости. Смело добавляйте гречку в свой рацион, ценность данной крупы крайне велика. 2) Творог Если гречка обеспечивает нас углеводами, то творог поможет подпитать организм так же необходимым белком...

В современном обществе правильное питание – это модно. Весь мир просто сошел с ума в погоне за как можно более натуральными, свежими и полезными продуктами. И уже невозможно представить себе образ успешного человека, в жизни которого нет правильного питания. Но так ли на самом деле это необходимо? Так ли это полезно как об этом говорят? Так ли это, в конце концов, удобно? Давайте сегодня мы совершенно беспристрастно положим на весы все плюсы и минусы правильного питания и выясним, что перевесит. ...

Рад приветствовать вас! Сегодня я расскажу вам о том, почему тренироваться во время похудения не обязательно. Механизм похудения прост – если есть дефицит калорий, то лишний вес будет уходить, это невозможно оспорить. Подробнее об этом я рассказывал в предыдущей статье. А сегодня мы подробнее поговорим о том, как этот самый дефицит калорий создать. Существует всего два способа создать дефицит калорий: 1) Съедать меньше калорий, чем тратите Здесь все просто – если вы естественным образом (без тренировок и походов в зал) тратите 1800 калорий в день, то съедать вам нужно 1500 калорий...

Рад приветствовать вас! Сегодня я расскажу вам как устроено похудение, и что сбросить вес вовсе не так сложно как об этом принято думать. У похудения есть кое-что общее с физикой, а именно – закон сохранения энергии, в упрощенном варианте он звучит так – «Ничто не возникает ниоткуда и не исчезает в никуда.». То же самое происходит и в нашем теле – лишний вес не возникает ниоткуда (даже если вам кажется что возникает) и не исчезает никуда (это, думаю, очевидно всем). Ваш лишний вес – это просто...