Питание для здоровье

Окончание периода летних отпусков и сезона купальников – не повод забросить заботу о фигуре. Тем более, что обвисший животик предательски заявляет о себе даже в одежде, то не застегивающейся молнией, то неэстетичными складками в районе поясницы в чем-то облегающем. Поэтому сегодняшнюю фитнес-страничку мы решили посвятить подборке из 10 лучших упражнений для плоского живота. Приготовьтесь к тому, что сегодня будет много динамичных планок и скручиваний. Для тренировки понадобится только гимнастический коврик...

Как у вас обстоят дела с самодисциплиной? Согласитесь, это важная составляющая для успешного достижения поставленных целей. Мы не рождаемся со столь ценным навыком, мы его приобретаем. У ребёнка отсутствует самодисциплина, но у него есть мотивация. И если он чего-то хочет – будет следовать к цели. Дисциплина приходит через опыт. Сначала нам помогают родители, потом школа и, наконец, вы сами организовываете себя. Если не научиться этому, жизнь может превратиться в хаос. Как развить самодисциплину? Процесс требует времени...

Для каждого времени года нужны свои уходовые и косметические средства — это аксиома. Причина состоит в том, что зимой и летом внешние условия существенно различаются. Компоненты косметики, которые подходят для холодного времени года, не годятся для жары. Солнце, температура внешней среды, влажность или сухость воздуха — все имеет значение. Поэтому косметические средства нужно подбирать исходя из этих условий. Если использовать зимнюю косметику летом, возможно появление на коже раздражений, пигментных пятен и т...

Женское здоровье зависит не только от здорового сна и рационального питания, одежда и обувь тоже вносят свою лепту. Какую именно, объясняет доктор Наталья Зубарева. Вонзающиеся в ребра косточки любимого бюстгальтера и синтетические трусы на каждый день, пусть и очень красивые. Думаете, ношение подобных вещей абсолютно безопасно? Нет, уверяет терапевт, диетолог и автор серии книг «Вальс гормонов» Наталья Зубарева. Какую одежду и обувь стоит выбросить прямо сейчас, чтобы сохранить здоровье, она рассказала АиФ...

В поисках причины нездорового цвета лица, темных кругов под глазами, периодических высыпаний можно перечитать массу информации о чудо-продуктах, которые нужно есть для сияния кожи, новейших косметических средствах и, смирившись, надеяться на любимое «само пройдет». Рассказываем, почему стоит обратить внимание на пять элементов в питании, которые могут быть причиной проблем с кожей лица. Сахар Избыток рафинированных углеводов не только пагубно сказывается на фигуре, но и заметно влияет на кожу лица...